Hvordan liker du tittelen? Inspirerer det? Jeg prøvde alt for favorittkanalens skyld.
For å være ærlig er det synd når publikasjoner, brosteinsbelagte sammen på fem minutter på knærne, får titusenvis av visninger, og oppskriftene som denne kanalen ble startet for, blir ubemerket.
Vel, jeg vil kjempe for oppmerksomhet ved hjelp av metodene som er tillatt i Zen. Overskrifter, for eksempel. Jeg studerte nøye reglene for konstruksjonen, og selv om jeg selv ser en slik tittel som vill, men ...
De nye kyllingkotelettene er virkelig verdt de tre minuttene av skam (jeg snakker om overskriften, hvis noe). Fordi det viser seg overraskende velsmakende, og viktigst av alt - sunt.
Ikke tro meg? Så skal jeg fortelle deg alt og vise deg.
Hva tok:
400 gram lårfileter og 400 gram brystfilet
2 paprika
1 squash
3 løk
5 fedd hvitløk
Tomat juice
Grønne
Vel, salt og pepper etter smak
Hvordan lagde du mat:
Fjærfeet ble malt i en kjøttkvern sammen med en løk og to fedd hvitløk, slik at det ikke var biter i koteletten og den var øm.
Jeg la bakepapir på et bakepapir, koteletter på det og la dem i ovnen i 12 minutter på 190 grader.
I løpet av denne tiden tilberedte jeg sausen. Finhakket 2 løk, 3 fedd hvitløk, hakket paprika og courgette i små biter, stekt det hele og tilsatt omtrent en halv liter (kanskje litt mer) tomatjuice.
Salt og pepper har selvfølgelig ikke glemt.
Han fjernet kotelettene fra pergamentet, avkjølte ovnen til 180 grader.
Etter kotelettene, legg grønnsaker på pergamentet, koteletter på dem, grønnsaker på toppen igjen.
Det eneste som er verdt å vurdere er at vi legger tykk saus under kotelettene, og heller væsken på kotelettene. Og vi sender den til ovnen i 15-20 minutter på 180 grader.
Vi tar ut, slikker leppene og... god appetitt!