Til frokost vil vi tilberede oss en deilig og sunn detox smoothie av bær-linfrø. Det handler om de magiske bringebærgropene og den rensende kraften til den svarte plommen.
Ingredienser:
1. Linfrø - 1 ss
2. Blåbær - 1 ss bær
3. Bringebær - 1 ss bær
4. Vann - 1,5 kopper
5. Svisker - 5 stk
Forberedelse
Vi tar linfrø, fyller det med vann, lar det stå i kjøleskapet over natten (det kan være på bordet). Om morgenen flytter vi den til blenderbeholderen, tilsett bærene (selvfølgelig fungerer de ferske bedre, men de fungerer også fra fryseren). Før avriming av bærene i 10-15 minutter (hvis du tiner dem lenger, vil alle nyttige stoffer fordampe).
Tilsett bær til lin, legg svisker (dynket i en time i vann), fyll på med varmt vann (nærmere varmt, så langt blenderen tåler). Pisk til glatt og skrubbsmoothien er klar! Det er mer effektivt å bruke på "rene dager" (rensende faste dager) med rikelig med varmt mineralvann.
Med regelmessig bruk av en slik blanding i kombinasjon med "å lukke munnen med en lås" fra melprodukter, forbedres tarmfunksjonen betydelig. Ha en fin dag, venner!
Del oppskriftene dine og abonner på kanalen!