Styrken til immunforsvaret avhenger av inntaket av fiber i kroppen! Fiberen må være både vannløselig og vannuoppløselig.
Mikroorganismer som er nyttige for oss i tarmen (symbionter), lever av fiber (ufordøyd matrester), og de produserer vitaminer for oss (poop i oss med vitaminer). De hjelper til med å bruke avfall fra tarmene bedre og i tide og dermed styrke immuniteten vår (renhet er nøkkelen til helse).
I motsetning til putrefaktive og gjærende bakterier, som forsyrer kroppen vår med sitt sure avfall, svekker immuniteten vår (som lever i tarmene).
Derfor må vi spise en viss mengde fiber hver dag (for eksempel 3-5 av disse søtsaker)
Ingredienser:
1. Hvetekli - 2 ss (grov fiber)
2. Linfrø - 3 ss (vannløselig og vannuoppløselig fiber)
3. Kakao - 1 ts skje (god) eller johannesbrød (for sjokoladeskygge)
4. Skallet valnøtter - 1 kopp (base, sunne oljer)
5. Honning - 1/3 kopp (naturlig søtningsmiddel)
Forberedelse
Vi tar nøtterne, legger dem i en blenderbeholder, tilsett tørre linfrø, kli, kakaopulver. Mal til mel. Fyll med honning (tidligere smeltet i et dampbad).
Bland grundig, legg i en liten pose, sett i kjøleskapet i 2 timer, det er bedre å suge. Vi tar ut den resulterende deigen, kjevler den i runder, flater den og får nyttige søtsaker.
Ta en te med sunne søtsaker, kjære venner! :)
Del oppskriftene dine og abonner på kanalen!