Den andre dagen jeg forberedte meg kylling roll med sopp og ost.
Tidligere, da dette ofte rulle bare med hakket svinekjøtt og oksekjøtt.
Så jeg bestemte meg for å prøve et lettere alternativ.
KBZHU: K - 110, B - 17,7, M - 4, y - 1.3.
For rullen vi trenger:
- hakket kyllingbryst - 500 g.
- sopp (Jeg har sopp) - 200 g.
- fettfattig ost - 40 gr.
- løk.
- 1 egg.
- olivenolje.
- sort pepper, tørket hvitløk, salt, krydder for kylling.
Forberedelse.
Fry hakket løk 5 g olivenolje, tilsett finhakket sopp, salt og pepper.
Hakket kylling salt, pepper, tilsett tørket hvitløk, egg og alt bland godt.
Ta plastfolie, spre den på bordet og for å fordele det stuffing, en tykkelse på 2-3 cm.
Sett på toppen av fylling - sopp og dryss med revet ost.
Ved hjelp av filmrullen nøyaktig fortrenger.
Bruke den samme filmen overføringsvalsen i pannen, dryss krydder til kylling og send i ovnen i 30 minutter ved 200 c.
Bon appetit!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!