I en av videoene hans, den seks ganger russiske mesteren V. Sobolevsky delte med oss sin "mester" -meny (han spiser ikke kjøtt verken i hverdagen eller før konkurranser, og dette hjelper ham til å ha høy energi og vinne). Her er en av mesterens frokoster.
Ingredienser:
1. Eple - 2-3 stykker
2. Datoer - 10-15 stk
3. Rips - 1 ss
4. Jordbær - 5 bær
5. Vann - 1 glass
Forberedelse
Vi tar epler, vasker, kutter i skiver, fjern midten, senk i en blenderbeholder, og fyll deretter massen av dadler og bær (fersk eller frossen), fyll med varmt vann (hvis du heller mer vann får du en smoothie, hvis mindre, så en tykk velling).
Vi vrir alt sammen i ca 1,5 minutter, legger det i en kopp og mesterens frokost er klar! Alt dette er nok til å være på høy energi i 2-3 timer (+ den andre delen kan tas med deg for en matbit).
Munter stemning og flere seire, kjære venner! :)
Del oppskriftene dine og abonner på kanalen!