La oss skjemme bort våre "ektemenn - en søt tann" med en søt dessert!
Fordelen med denne desserten er at den lages uten skadelig sukker, som vanligvis forårsaker hopp i blodsukkeret og endrer stemningen "hundre ganger om dagen" som fra vanlig søtsaker.
Ingredienser:
1. Chia frø (halv kopp)
2. Banan (3 stk)
3. Jordbær (10 stk)
4. Vann (1,5 kopper)
5. Havregryn (1/3 kopp)
6. Blåbær (håndfull)
(du kan lage 2 desserter, så tar vi 2 ganger flere ingredienser, og den kvinnelige versjonen av desserten kan lages med mynte).
Forberedelse
Soak chiafrø og havregryn separat i kaldt vann over natten.
Om morgenen ble en del av de hovne chiafrøene blandet med en del havregryn, 1 banan og et halvt glass vann ble tilsatt. Vred i en blender, helles i et gjennomsiktig glass.
Den andre delen av chiafrøene ble vridd med jordbærene og halvparten av den andre bananen, og halvparten ble igjen dekorasjon av toppen av desserten (du kan legge til havregryn, eller du kan ikke legge den til), helles i glasset andre lag.
Den tredje delen av chiafrø ble blandet med havregryn, bananmasse og blåbær, og tilsatte vann, også vridd i en blender, hellet i et glass med det tredje laget. Det siste trinnet - toppen av desserten ble dekorert med bananskiver og bær. God appetitt og flott humør! (Banan = serotoninhormon av glede)
Del dine dessertoppskrifter som du skjemmer bort mennene dine med!