Utrolig men sant: noen fet mat svært gunstig for kroppen og selv bidra til å redusere vekten!
De som er fornøyd med vekten sin, kan telles på fingrene på en hånd: de fleste er i den evige kampen med unødvendig (redundant eller contrived) kilo, omhyggelig filtrering kosthold og telle kalorier produkter.
Men når du planlegger en diett menyen er ikke nødvendig å fjerne helt fra en liste alle produkter med høyt fettinnhold.
På grunn av det høye energiinnholdet, er de et dårlig rykte, men forgjeves!
Utrolig men sant: noen fet mat svært gunstig for kroppen og selv bidra til å redusere vekten.
Fettrike matvarer, som ikke kan være redd
EGG
Det er en oppfatning at eggene - en populær og en tidlig morgen måltid - en farlig kilde til kolesterol, som skader ikke bare tall, men også hjerte.
I ett egg faktisk inneholder mer enn 70% av den daglige dose av kolesterol, men egg kolesterol påvirker ikke kolesterolnivået i blodet.
I tillegg egg inneholde mange næringsrikt protein og cholin - et stoff som beskytter cellene mot skade (Inkludert i huden fra tidlig rynker) og den normaliserende prosess med lipolyse, og dermed redusere vekt.
Dermed, selv i form av stekt egg - ganske et kosttilskudd produkt.
Fisk (laks)
vær så snillABONNEMENTpå kanalen min :)
Fordelene med fiskeolje kan ikke snakke for hans uvurderlige egenskaper av organismen studert i lang tid.
Ifølge statistikk, folk som ofte spiser sild, makrell, laks og ørret (de er spesielt rik på omega-3 syrer og kvalitet protein), mindre sannsynlig at lider av depresjon, senil demens og kardiovaskulære sykdommer.
SJOKOLADE
Mørk sjokolade - den eksepsjonelle produkt, som kombinerer smaken og fordeler.
Og la sjokolade inneholder løven dose av fett, men også antioksidanter i det ikke mindre.
For ikke å nevne de viktige mineraler som magnesium, jern, mangan, kostfiber: gunstig effekt av sjokolade på kroppen kan ikke nektes.
I tillegg aktiverer delikatesse hjernen, som i hverdagen og spesielt i off-season søvnige er oss avgjørende.
CHEESE
Det er unektelig at osten - en svært høy-kalori produkt, slik at folk kontroll vekt, dramatisk redusere bruken.
Og med god grunn: en skive ost er så rik på protein og næringsrik slik at ved å spise en tykk skive, synes du om mat snart.
Også svært nyttig å gripe måltid med et stykke ost - det vil bidra til god fordøyelse.
Og, selvfølgelig, inneholder osten mange vitaminer - B, C, D, A, osv ...
avokado
Den grønne avocado fett mer enn karbohydrater, men er redd for at frukten er ikke verdt det.
Avocado på verktøyet er lik olivenolje: i komposisjonen dominert oleinsyre.
Som olivenolje, avocado styrker blodkar, reduserer nivået av "skadelige" kolesterol.
Og denne frukten er den beste kilde til kalium.
Liker du dette?
Kan du dele den på sosiale nettverk ellerABONNEMENTpå min kanal
og sette Like! Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!