Hvordan styrke immunforsvaret i høst, for ikke å bli syk? Et utvalg av kraftige verktøy og oppskrifter.

Du er ofte i høst og vinter? Ønsker å heve forsvaret av kroppen til det maksimale, men uten rusmidler? Prøv tradisjonelle oppskrifter!

Hver dag en person blir utsatt for angrep av mikroorganismer - sopp, virus eller bakterier.
De faller fra utsiden, i bruken av mat forurenset vann eller fra den inhalerte luften.
På grunn av ham vi begynner å gjøre vondt. Influensa, SARS, akutte luftveisinfeksjoner, forkjølelse - alle klebrig.
Utgang to: en influensa skutt eller begynne å styrke immunforsvaret.
Du kan bruke apotek betyr en bedre start med en naturlig, hjem.

Immunitet folk rettsmidler

Om våren og høsten inntak av vitamin te vil bidra til å forbedre styrken av immunsystemet og forebygge forkjølelse.
For å forebygge bruk trenger 200 ml to ganger daglig.

Og hvis kulden ikke kan unngås, vitaminer samling erstatte vanlig te, og drikke hver 2-3 timer.

vær så snillABONNEMENTpå kanalen min :)

Nyttig te for immunitet

· Epler vinter Karakter (2-3 stk.) Skjær i skiver, uten å fjerne skallet. Hell liter varmt vann og kokes i 10 minutter under lokket. Den avkjølte drikk add honning eller kanel.

instagram viewer

· K-blad sort te, legge tørket appelsin og sitronskall. Hell i kokende vann kopp, dekselet og trekke i 5-7 minutter.

· I varmt te tilsett saften av solbær (1: 1), kan være podsaharit. Drikk varm.

• En avkok av frukten av vill rose fortynnede avkok av kamille (1: 2) og tilsett honning. Drikk opp til 3 kopper om dagen.

· Friske eller frosne tyttebær knust og hell kokende vann. Trekke i 5 minutter og tilsett honning.

· Den varme svart eller grønn te utvannet eplejuice (uten sukker), og drikke et halvt glass.

· Bland rose hofter, hagtorn, bringebær (fersk eller frossen), legge til et par blader av lind og helle kokende vann. Sette mot 10 minutter. I løpet av dagen kan du ikke drikke mer enn 4 kopper.

· Bland jordbær blader (1 ss. l.) med blomster av kamilledrogen (1 st. l.) og helle kokende vann. Drikk etter et måltid.

Drikker for en rask utvinning i kaldt

For å styrke immun kreftene i kroppen under en kald drink ta medisiner, bruke dem til 8 glass om dagen.
En stor mengde varm væske vil bidra til raskt å håndtere infeksjon eller virus og gjenoppbygge immunsystemet.

1. Tørket bringebær gren chop og hell kokende vann. Sette mot i to timer, etter det varme opp og ta en drink. Du kan legge sukker eller honning.

2. Grind rosiner, valnøtter og dampet tørkede aprikoser. Ss blandingen blandet med 10 gr. honning og hell varmt vann. Drikk med sediment.

3. Kok 1 ss. l. kli med 400 ml kokende vann, og etter avkjøling add honning. Drikk i form av varme.

4. Den knuste frukt av vill rose (2 ss. l.) helle kokende vann (400 ml) og bringe til koking på vannbad. Drikking etter 20 minutter blandingen konfigurerer seg selv. For voksne legge til en haug av Cahors vin eller 2 ss. l. cognac. Etter bruk av sjal meg i et teppe.

5. Ferske Viburnum bær, frynset med sukker (1: 1) og kokende vann helles ostuzhivayut til 40. Drikk 1 glass, den sistnevnte metode - før sengetid.

Vitaminer og mat for å øke immunitet

Forebyggelse av menneskelige sykdommer i immunsystemet begynner med anvendelse av vitamin og mineralrike mat, og:

Vitamin C - en tilstrekkelig mengde i kroppen via øyet økt produksjon av antistoffer og immunceller. Finnes i solbær bær, nyper, tindved, sitrus og urter - persille, spinat.

B-vitaminer B - økning motstand mot stress og fart på stoffskiftet. Funnet i nøtter, sopp, solsikkefrø og ost.

Mineraler - for å hjelpe kroppen med å takle den patologiske mikroflora. For forhindring av en immunsystem krever selen, kalsium, jern og mangan som befinner seg i belgfrukter, hele korn og kakao.

Tilslutning til et balansert kosthold bidrar til å forbedre forebygging av immunsystemet.

Den daglige menyen bør være til stede:

· Produkter med et proteininnhold;

· Friske grønnsaker, frukt og bær,

· Meieriprodukter;

· Foods rik på kalium;

· Grønn eller urtete;

· En gang i uken for å spise sjømat, ingefær og honning.