Hei kjære lesere, takk for at du besøkte kanalen min! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
I dag skal jeg fortelle deg om en oppskrift på en deilig og veldig tilfredsstillende og viktigst sunn rett, jeg tror at arbeidende (og ikke fungerer) husmødre vil sette pris på det. For å få fortgang i prosessen koker jeg bulgur eller ris til den er halvkokt, og om kvelden sender jeg bare alt til ovnen.
Denne gangen brukte jeg bulgur, helte to glass frokostblandinger med to møller vann og kokte over middels varme med tilsetning av salt.
Jeg overfører Bulgur til en smurt form. Jeg har nesten alltid frosne grønnsaker i fryseren: brokkoli, grønne bønner, blomkål og til og med grønne erter. Noen av disse grønnsakene vil fungere. I dag har jeg blomkålblomstrer, jeg setter dem på toppen av bulgur litt "synker".
Dessuten er det nesten alltid kjøttdeig med tilsetning av løk og hvitløk. Etter avriming er det bare å salt og tilsette krydder. Jeg lager små kjøttkaker av kjøttdeig og legger dem i en form.
Jeg satte små kirsebærtomater i det frie rommet, du kan også erstatte dem med vanlige ved å skjære dem i flere deler. Jeg fyller alt med fløte ved romtemperatur og setter det i ovnen i 40 minutter. Ovnen må forvarmes til 190 grader. De som elsker ost kan raspe den og legge den til 5 minutter før du er ferdig.
Resultatet er veldig velsmakende, tilfredsstillende, sunt og med minimal innsats. Prøv det. Liste over ingredienser
Ingredienser:
Bulgur 2 briller
Blomkål 200 gram
Kjøttdeig 450 gram (med løk og hvitløk)
Krem, 10% fett, 500 ml
Tomater (mengden avhenger av smak)
salt etter smak
Les også: Jeg lager ikke lenger potetmos. Fant en funky gryteoppskrift, deilig og uten koteletter (del)
Takk for oppmerksomheten og abonner på kanalen, det er mange interessante ting fremover! Ikke glem å like det 👍 og del oppskriften med vennene dine!
Vær sunn!