Flere og flere ernæringseksperter sier at kroppen med jevne mellomrom må losses, eller rettere sagt inn faste dagersom hjelper kroppen å kvitte seg med unødvendige giftstoffer, lagret fett og dårlig kolesterol.
Og faste dager Er en kortsiktig mono-diett som innebærer bruk av en type sunn mat i en kort periode (fra en dag til tre). I hovedsak er det enkelt spesiell en ernæringsperiode som ekskluderer vanlig mat.
Du introduserer i kostholdet ditt hoved- produkt (eller tallerken), som er ansvarlig for rydder opp organisme. Dermed fjerner du giftstoffer fra kroppen din og hjelper kroppen din.
Førenn å tilbringe faste dager, må du sørge for at din kroppen er klar til dette ikke en enkel test, noe faste eller uvanlig begrensning er understreke for kroppen din. Så før du arrangerer monodieter, bør du absolutt rådføre deg med en lege og sørg for at du er helt frisk.
Hvis du er overbevist om at ingenting truer helsen din, kan du trygt begynne å danne et faste diett. Men samtidig er det rett og slett nødvendig å nærme seg dette med alt ansvar og alvor. Det er noen enkle regler som vil hjelpe deg med å gjennomføre faste dager uten å skade helsen din.
Hvordan tilbringe en fastedag riktig 🤷♀️
1. Det første du må huske er den gyldne regelen - ikke kløft på for fremtiden, hvis du kløfter på en uke fremover, vil det være klart lite fornuft. Per dag Før fastedagen din, bør du bare spise lett mat for å forberede kroppen din på renseprosessen. Vær spesielt oppmerksom på letthet kveldsmat.
2. Umiddelbart etter en faste dag om morgenen, bør du heller ikke klø deg selv, da dette åpenbart vil ødelegge hele effekten av en en-dags mono-diett.
Vær behersket og spis lett, fettfri frokost.
3. Til mono dietter du trenger bare å velge den ene produktet eller parabolen du vil oppleve ekte glede.
Dette kan være dampet fisk eller kylling. Epler eller grapefrukt. Kefir eller annet gjæret melkeprodukt med lite fett. Kål eller gulrøtter. Tomater eller rødbeter. Melon eller vannmelon.
La oss gå videre:
4. På en fastedag må du drikke minst to liter. vann, kan du legge til lett, usøtet grønn te i vannet.
5. Husk at dietten bør være i løpet av faste dager brøk. Derfor må du spise minst fem tid. Porsjonene skal ikke være veldig store, slik at fordøyelsessystemet raskt kan håndtere alle produktene og gå tilbake til normalt arbeid.
6. Ikke la deg rive med med faste dager, bruk dem ofte ikke anbefales da det kan være helseskadelig. Husk at en mono diett er understreke for kroppen og utsett spiserøret for det hele tiden ikke verdt det for ikke å skade helsen din med egne hender.
Faste dager vil bare være til nytte for deg hvis du regelmessig spiser sunn, sunn mat.
Det er ikke nødvendig å nekte deg selv gleden. Det er mange alternativer for ikke bare sunn, men også deilig mat.
I tillegg til faste dager på vannmelon, liker jeg å lage dager - børster. Dette er når jeg hele dagen spiser bare børstesalat.
Jeg har oppskriften på denne salaten på kanalen min. Den har en veldig hyggelig og sunn dressing, den tilberedes utelukkende av rå grønnsaker og veldig raskt. Du kan lage den til fremtidig bruk hele dagen, om kvelden blir den enda bedre
Gi kroppen din en pause, og det vil være takknemlig for deg. Forresten, hvis det er ingen kontraindikasjoner, så kan du gjøre det en dag i måneden - bare på vannet.
For en lignende - et pluss i karma ✊! For et abonnement - klemmer 🙌🙌🙌 Jeg prøvde)) For spørsmål - Jeg vil svare med glede. Alt bra! 🙏