God dag for alle og deilig vekttap!
Mange blir nå hjemme, hvis ikke med hele familien, så er det meste.
Hva du skal lage mat til alle, slik at det ikke blir så mye oppstyr, at det er tilfredsstillende velsmakende, og til og med de som følger figuren, vil ikke bli skadet.
Jeg fant en vei ut, jeg lager retter som er universelle.
En av dem er bakt kylling.
Vi mister vekt, bryst og resten sprer - hvem elsker hva.
I dag vil jeg tilby deg en oppskrift på kylling bakt i ovnen i en marinade av myk ostemasse og krydder.
NeedVi trenger følgende produkter:
- kylling (jeg har en liten størrelse),
- en krukke med myk cottage cheese - 120 g,
- 2-3 fedd hvitløk
- en klype gurkemeie, søt paprika, humle-suneli,
- salt, sort pepper etter smak.
✅Forberedelse:
Vi vasker kyllingen godt og kutter i brystet.
Gni hvitløken på et fint rivjern.
Vi blander marinaden:
- tilsett revet hvitløk, paprika, gurkemeie, humle-suneli, salt, sort pepper til myk cottage cheese og bland.
Smør kyllingen med den tilberedte marinaden.
Ideelt sett la kyllingen sitte i noen timer og marinere bedre.
Jeg bakte en liten kylling i ovnen ved en temperatur på 190 grader i 45 minutter.
Det viste seg å være den saftigste og mest ømme kyllingen. Selv brystet skuffet ikke!
CBFU avhenger av hvilken del av kyllingen du spiser, da forskjellige deler av kyllingen har forskjellige CBFU.
Du kan se videooppskriften på YouTube-kanalen min ved denne lenken.
Videoen viser hvilket saftig kyllingbryst som kom ut.
Nyt måltidet!
Til kyllingen kuttet jeg bare en grønnsakssalat. Det viste seg å være en deilig, solid og sunn lunsj.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!