Hilsener! Glad for alle som vil ned i vekt.
Her er deilig og tilfredsstillende vekttap. Vi spiser ikke gress for å gå ned i vekt. Vi spiser velsmakende, tilfredsstillende og balansert.
Godhet for alle og gjensidig forståelse!
La oss bli kjent! Mitt navn er Anya og siden mai 2018 byttet jeg til ca.riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen min snakker jeg om hvordan prosessen med å gå ned i vekt fra 132,2 kg (med en høyde på 172 cm) går, deler jeg oppskrifter og erfaringer.
Foreløpig har jeg klart å bli kvitt58kg.
Jeg tror katten min allerede er tykkere enn meg).
Et annet platå er overvunnet, og jeg har endelig en ny figur på skalaen og en ny milepæl. Hvordan overvant jeg det? Jeg bare ventet og opprettholdt kaloriunderskuddet mitt. Og med tanke på at platået bestemte seg for å overhale meg rundt begynnelsen av desember og varte til midten av januar på nyttårsferien - noen ganger gikk jeg til og med over kaloriene.
Jeg lurer på hvor snart jeg skal feire minus 60 kg?
Ved bursdagen min, som er i slutten av februar, kan jeg knapt si farvel til ytterligere 2 kg. Likevel går ekstra kilo hardt unna, ikke som ved 132 kg. Så for et år og 9 måneder siden fløy vekten bare ned.
Lørdag lovet å være opptatt.
Tidlig frokost, som jeg har to kokte egg og smørbrød på fullkornsbrød (25 g) med cottage cheese (10 g) og lettsaltet chum laks (45 g) og grønn te.
Frokost viste seg å være 355 kcal.
Etter frokost dro vi på forretningsreise til Moskva. Jeg var der i 8000 trinn, ikke mye, men ikke lite, med tanke på at vi ikke gikk, men gjorde forretninger.
Om ettermiddagen var vi også innom for å se foreldrene til mannen min, hvor vi fikk deilig mat.
Jeg planla ikke å arrangere en oppstartsdag for meg selv i dag. Men på en eller annen måte gikk alt av seg selv.
Det hele startet bra, med TSP spaghetti og stuet kyllingelever. Litt agurk og tomater med ost og hvitløk.
Men jeg trengte også å smake skinke for å vite hvordan den smakte og om den kunne kjøpes.
Og så var det kontinuerlige fristelser. Jeg ble overtalt for et stykke jordbærpai. Etter å ha brutt litt prøvde jeg det (et veldig lite stykke).
Men jeg har ikke et bilde av alt dette kaoset, hvorfor skal jeg huske om et bilde når det er en slik binge av mat)).
Generelt, så på kvelden fant jeg ut alt jeg hadde til lunsj, flyter jevnt over i ettermiddagste og det viste seg - 800 kcal!
Vel, gå en tur sånn, tenkte jeg og varmet meg en lett kyllingbuljong (300 g) til middag, som jeg la til 40 g kokt TSP vermicelli - 160 kcal.
Men jeg stoppet ikke der. I dag var vi innom Losinka, og til slutt kjøpte jeg meg tørket frukt.
La oss gå! 30 g dadler og 35 g tørkede persimmoner - 200 kcal.
Som et resultat er dagen min i dag 1515 kcal.
Jeg ville ikke laste - men det fungerte.
For øvrig er kaloriinntaket mitt 1790. Dette fikk jeg også hva slags underskudd.
Og han vet hva jeg vil si. I dag spiste jeg ikke engang normen min (ifølge grove estimater), men jeg spiste som aldri før. Jeg prøvde alt jeg ønsket.
Hvorfor gjør jeg dette? Og dessuten, etter å ha bygget på et underskudd og kommer til å opprettholde vekten, vil du ikke lenger ha så mye mat som før. Du føler allerede at det er for mye. Du forstår allerede at du ikke trenger å strekke deg etter et stort stykke kake, det er bedre å spise en liten, men du vil forbli med en slank figur, som det var så vanskelig å oppnå.
Og frykten for mange - for at du nå må telle kalorier hele livet, praktisk talt ikke spise - er ikke berettiget.
Og jeg vil også dele med deg i dag dette. I dag smakte jeg tørket persimmon for første gang. Det er sikkert folk som meg som aldri har prøvd?
Jeg har ønsket meg lenge, men på en eller annen måte forvirret hennes utseende meg:
Men jeg bestemte meg og kjøpte bare et par ting å prøve. Jeg liker det. Riktignok taper den tørkede herdet smaken litt, den er ikke så rik, men etter min mening. Naturligvis er det bedre å spise fersk persimmons i sesongen. Men for persimmonelskere er dette veien ut. Det er alltid rykkete).
Det eneste jeg ikke forstod, er hva persimmon strøsses med. Dette er den hvite tingen på skallet. Det ser ut som mel eller melis) Det smaker bare knapt søtt. Hvem vet hva dette er?
Og med dåpen til deg!
Jeg ville spørre om noen svømte i ishullet... men husket at vinteren ikke kom i år. Selv om landet vårt er flott og et sted det er vinter og noen badet for Epiphany?
Påminnelse.
Videooppskrift på suluguni bakt i pitabrød - super deilig:
Sopp pate oppskrift - her.
Paté med avokado og tunfisk - her.
De sunneste havregrynkakene - her.
Oppskrift på fantastiske pannekaker - pizza her.
Kyllingpastroma til de rette smørbrødene - her.
❗❗❗ Jukselegg for nybegynnere å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd - her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert i hvordan jeg går min egen måte å miste vekt på om riktig ernæring.
Ikke synes synd på likes, støtt meg!
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!