God dag!
Glad for alle som så på siden min.
Her deler jeg med deg min opplevelse av å gå ned i vekt (resultatet mitt er allerede minus 58 kg), hverdagsmeny og oppskrifter på retter som jeg gikk ned i vekt på og fortsetter å bli slank.
Jenter (og gutter) og jeg spiser velsmakende, tilfredsstillende og balansert, med tanke på kaloriinntaket vi trenger.
Vi har glemt tøffe dietter, sulter ikke og går i harmoni uten sammenbrudd, fordi vi er mette og deilige.
Jeg elsker å lage noe med pitabrød - et fantastisk resultat oppnås alltid. Du kan tilberede både søte og grunnleggende retter.
I dag vil jeg gjøre deg oppmerksom på en annen fantastisk pitarulle - ostemasse og ost. Dette er en bombe!
Det er veldig vanskelig å motstå og ikke spise det hele.
NgIngredienser (for de som vurderer KBZhU, indikerer jeg gram):
- lavash tynn 1 ark (jeg har 130 g),
- cottage cheese i en brikett 5% - pakning 180 g,
- suluguni ost - 150 g,
- kyllingegg - 1 stk - 55 g.
- sort pepper, litt greener (jeg har dill og basilikum, du kan bruke tørre krydder).
Og det er ikke noe spesielt å lage mat her.
Riv osten på et grovt rivjern.
Bland cottage cheese med egg, tilsett ost.
Krydre.
Tilsett hakkede urter og bland godt.
Legg påfyllingen på pitabrødet, fordel det jevnt og vri rullen, og hold kantene.
Jeg hadde hull i pitabrødden, og jeg lukket den med biter av pitabrød som var til overs fra tilberedningen av en annen rett.
Vi steker i ovnen på 160 grader i 20 minutter.
Serveres varm.
God appetitt!
KBZHU per 100 g: K 238, 17,5, F 11,2, U 16,9
Du kan se videooppskriften på YouTube-kanalen min lenke.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert i hvordan jeg går min egen måte å miste vekt på om riktig ernæring.
Ikke synes synd på likes, støtt meg!
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!