God dag for alle og deilig vekttap!
Og velsmakende vekttap er mulig!
Valget er alltid ditt - enten pine deg selv med dietter og sulte, tro på miraklet med salatblader og ha viljestyrke, eller bare fortsette å telle kaloriene spist per dag - det er velsmakende, tilfredsstillende og slanke seg.
Jeg besøker deg i dag med en annen oppskrift på å lage en deilig, nesten diettflyndre.
For å tilberede retten, tok det:
- flyndre 3 småfisk - 910 g,
- løk, 1 stor løk - 100 g,
- 1 stor gulrot - 100 g
- rømme 10% - 50 g,
- tomatpuré - 10-15 g,
- olivenolje - 5 g,
- salt, sort pepper etter smak.
Matlaging.
Stek løk og gulrøtter i en dråpe olivenolje.
Jeg tilfører vann litt av gangen slik at det ikke brenner hvis jeg ikke er sikker på pannen.
Vi rengjør flyndre, kutter av finnene og halen, skyller og kutter i porsjoner.
Bland rømme og tomatpuré saus.
Når gulrøtter og løk er stekt, legg fisken i en kjele. Salt og pepper etter smak.
Fyll med rømme og tomatsaus, la det koke.
Kok - skru ned varmen og la det småkoke i bokstavelig 5-7 minutter.
KBZHU per 100 g ferdigfat: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
Du kan se videoen av oppskriften:
KBZHU per 100 g ferdigfat: K - 105,5, B - 16, F - 3,4, U - 2,75.
Du finner andre oppskrifter i katalogen ved denne lenken.