God dag, å miste vekt!
Hvem for første gang på kanalen min?
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg, dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 44 kg.
Morning sist helg begynte med en frokost, som besto av smørbrød på hele korn brød (65 g) smør (ca 5 g), fisk (30 gram) og fisk lim (35 g).
Uerstattelig grønn te med jasmin (hurra, dukket opp i butikkene i min favoritt jasmin-te! Og det var et problem å kjøpe den).
Til frokost, jeg ikke glem å drikke vitaminer.
Frokost kom på 420 kcal.
På den siste dagen i mai helligdager, bestemte vi oss for å jobbe opp nok i naturen.
Og nesten umiddelbart etter frokost, setter vi ut for å utforske området. En spasertur langs skogsstier, nådde steinbrudd, som ligger ikke så langt fra vår leilighetskomplekset.
Totalt bare den morgenen fant mer enn 10 000 skritt.
Etter å ha absorbert solen, ta en dukkert i våroppblomstringen og friskheten i naturen, får en masse følelser, glad hjem.
Etter turen var underbitt: kiwi (150 g) og grønn te med sjokolade.
Tørket frukt (50 g) og muttere (25 g) I peretaskat hele dagen med te og rettferdig.
Total snack med tørket frukt og nøtter til venstre 390 kcal.
Til lunsj var ost suppe, som er tilberedt i går. Matlaging i noen dager, hjelper alltid og gjør det mulig å bruke mer tid på familien hennes!
Plate ost suppe (ca. 400 g) - 360 kcal.
Og det er en lett middag - grønnsak salat: tomater (140 g), agurk (110 g), salatblader, kledd med myk ost (ca 35 g).
Gjenværende i en krukke myk ost nettopp ferdig med henne.
Alt viste seg å spise middag med ost - 150 kcal.
Totalt for dagen kom i 1320 kcal.
Drakk vann hastighet, det holdt mer enn 10 000 trinn.
I dag for meg var en god og positiv konklusjon av mai ferier.
For å gå tilbake til det daglige arbeidet er ferdig!
Og du?)
aktiv periode med avslapning og grill, gjester og vkusnyashek ferdig, og det er på tide å stå opp i systemet.
Mange samlet seg for mai ferier? Bekjenn? Og kanskje det er de som selv kastet vekten?
Min vekt og er rundt 87,5 til 88. Men jeg gir ikke opp!)
Cheese suppe oppskrift.
Lenke til artikkel om hudpleie for vekttap.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!