God dag og deilig vekttap!
Heldig for de som går ned i vekt ved å telle kalorier og har glemt stive dietter og sultstreik. Vi kan spise nesten hva som helst, som en del av vår daglige KBZHU, og bli slankere!
Bær modnes i skogen og ved dachaer. Jeg har samlet noen blåbær i skogen, og i dag vil jeg tilby deg den enkleste oppskriften på bærpai med blåbær og bringebær.
Bringebærsmaken komplementerer blåbæret og gir kaken en ubeskrivelig smak.
Deigen er saftig og øm.
La oss lage mat!
Antall ingredienser, KBZhU og videooppskriften finner du på slutten av artikkelen.
Bland først kefir 2,5% (jeg kokte med yoghurt) med brus og bland.
Blandingen vil begynne å skumme litt og øke volumet - reaksjonen fra kefir til brus har begynt.
Tilsett kyllingegg, vanillin og søtningsmiddel (eller sukker) i kefiren og bland alt godt.
Neste, gradvis introdusere mel, bland.
Deigen er klar. På slutten tilsett bærene.
Ha deigen i en bakebolle. Jeg bruker en silikonform (18 cm) og smører den ikke med noe, siden ingenting fester seg til silikonformene og bakevarer kommer perfekt av.
Vi sender til ovnen, forvarmet til 180 grader i 40 minutter. Juster alltid steketiden basert på ovnen din.
Det er alt! La det avkjøles litt og kos deg.
Kos deg med te!
Jeg trengte følgende ingredienser:
- 250 g kefir (jeg tok yoghurt, men med kefir blir det enda bedre),
- 1 kyllingegg
- 150 g fullkornsmel (jeg har ris),
- 1/2 ts natron
- 6 poser søtningsmiddel eller sukker (1 pose = 1 g = 5 g sukker)
- en klype vanillin,
- blåbær 100 g,
- bringebær 50 g.
KBZHU per 100 g ferdigfat: K - 157, B - 4,55, F - 2,8, U - 26,85.
Du kan se videooppskriften:
Du kan se andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.