God dag og deilig vekttap!
Min kanal "om PP" handler om velsmakende og behagelig vekttap.
Her deler jeg ikke bare min opplevelse av å gå ned i vekt, en meny for dagen, men også oppskrifter på retter som er inkludert i slankekosten.
En rask referanse til å telle kalorier:
Jeg vil tilby deg en oppskrift på en fantastisk sjokoladepannekakekake med vaniljesaus.
Jeg har allerede fortalt deg hvordan jeg tilbereder en vaniljesaus kremfattig krem, jeg legger igjen en lenke til oppskriften på slutten av denne artikkelen.
Og nå er det tid for fantastiske sjokoladepannekaker. Det er en hemmelig ingrediens som gjør at pannekakene smaker enda deiligere - men først og fremst.
OFor å lage en pannekake med sjokolade trenger du følgende produkter:
- naturlig yoghurt (i en krukke) - 130 g,
- melk 2,5% - 130 g,
- fullkornsrismel - 70 g,
- 2 kyllingegg
- kakao - 5 g,
- pulverkaffe - 1/2 ts.
- 100 ml kokende vann + 1/3 ts natron,
- søtningsmiddel - 5 poser (1 pose = 1 g = 5 g sukker),
- en klype salt,
- vaniljesaus - 280 g.
- bitter sjokolade 80 g og melk 20 g - til fondant (hvis ønskelig).
KBZHU for 100 g pannekaker: K - 175, B - 8,43, F - 6,13, U - 0,29
Matlaging.
Vi blander yoghurt, melk og egg. Tilsett søtningsmiddel og en klype salt.
Jeg tilsatte straks kakao.
Men som fagpersonene sier, er det bedre å blande kakao med mel og bare deretter legge den til flytende ingredienser.
Tilsett mel gradvis og bland så det ikke blir klumper.
Den hemmelige ingrediensen er kaffe. Tilsett 1/2 ts kaffe i deigen og rør. Våre pannekaker vil også ha en behagelig kaffesmak og aroma. Hvis du vil ha en rikere aroma - du kan legge til en hel skje kaffe - la deg lede av din smak.
Vi fortynner brus i kokende vann og brygger deigen med den.
Jeg bakte pannekaker i en non-stick stekepanne, smurt med litt olje.
Jo mindre diameteren på pannen du vil bake pannekakene i, jo mindre blir diameteren på pannekakene selv - noe som betyr at pannekakekaken vil vise seg å være høyere.
Pannekakene er klare - du kan samle pannekakekaken.
vi starter med de aller første pannekakene, som allerede har avkjølt seg. Smør hver pannekake med en skje med vaniljesaus.
Ikke smør den siste pannekaken med noe. Du kan la kaken stå i denne formen og fryse i et par timer i kjøleskapet.
Jeg laget en sjokoladefondant. Hun smeltet 80 g sjokolade med 20 g melk i mikrobølgeovnen, blandet sjokoladen godt med melk og helte kaken med den resulterende fondanten.
Kos deg med te!
KBZHU pannekake vurderer sjokoladefudgen: K - 192, B - 6.63, F - 9.49, U - 18.88.
Du kan se videooppskriften:
📌📌📌 Vaniljesaus oppskrift - her.
✅✅✅Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.