God dag til dere alle sammen og deilig vekttap!
Det første som kommer oftest i kommentarer er overraskelse: hvordan kan du gå ned i vekt på ostekaker?
For ikke å snakke lenge - en kort oppsummering av å miste vekt på et kaloriunderskudd.
Jeg håper at alle allerede forstår at vi ikke går ned i vekt ved å spise visse matvarer og gi opp andre matvarer. Vi går ned i vekt bare når vi bruker mer energi enn vi spiser med mat.
Selv om du spiser en bokhvete og kokt bryst, men gir dem mer enn normen din, vil du bli bedre.
Men de som teller kalorier, kjenner normen og holder seg til et kaloriunderskudd, kan spise deilige og solide ostekaker til frokost og vil gå ned i vekt! Mitt eksempel og eksemplet på et stort antall abonnenter er bevis på dette.
Men valget er ditt. Bokhvete, kål eller velsmakende og tilfredsstillende vekttap ved å telle kalorier?
Men jeg ble distrahert fra det viktigste. Fra oppskriften på fantastiske sjokoladekaker med nektariner. Duftende, deilig, hjertelig - de vil gjøre frokosten din uforglemmelig og stemningen for hele dagen vil bli gitt!
Som alltid, på kvelden tilbereder jeg deigen, legger den i formene, og om morgenen må jeg bare bake den.
✅For tilberedning av ostekaker brukte jeg:
- 150 g cottage cheese 9%,
- 1 kyllingegg
- fullkornsrismel - 20 g,
- kakao - 5 g,
- nektarin - 100 g,
- 4 poser søtningsmiddel.
Matlaging.
Vi blander alle produktene, unntatt nektariner. Jeg brukte en blender - etter blanderen er ostekakens konsistens jevn og veldig øm.
Jeg kuttet nektarinene i kiler og la dem på bunnen av muffinsformene.
Jeg dekket nektarinene med deig.
Om kvelden forbereder jeg vanligvis en forberedelse på ostekaker for å bake dem raskt om morgenen. Jeg legger arbeidsstykket i en beholder slik at det ikke ved et uhell faller i kjøleskapet.
Jeg baker i ovnen forvarmet til 180 grader i 20-25 minutter. Juster alltid steketiden basert på ovnen din.
Fra disse produktene ble det oppnådd en del ostekaker med følgende KBZhU: K - 420, B - 23.2, F - 21, U - 33.1.
Nyt måltidet!