God dag og deilig vekttap!
Jeg oppnådde resultatet takket være kaloriunderskudd, riktig ernæring (rundt PP), kroppsøving hjemme, turgåing og, selvfølgelig, et etablert drikkeregime.
I dag vil jeg snakke med deg igjen om ødem, som nesten alltid er en ledsager av overvekt.
Ødem er opphopning av væske i vevet, vannretensjon i kroppen.
Hvorfor blir de dannet?
Som mange tror - fra overflødig vann. Og de prøver å drikke enda mindre vann enn før.
Men paradokset er at ødem dannes hos mennesker som ofte har lite vanninntak.
Ja, ødem kan være med sykdommer i kardiovaskulærsystemet og med nyresykdom. Men oftest hos friske mennesker, oppstår ødem nettopp fra mangel på vann i kroppen.
I tillegg, når en person drikker en stor mengde vann om gangen, har den ikke tid til å bli behandlet og blir bare utskilt fra kroppen og tar med seg verdifulle sporstoffer. Det viser seg at du drikker vann, mye vann, men igjen er det ingen mening og hevelse vises.
Unntaket er varmt vær, veldig høy fysisk aktivitet - i disse periodene kreves det mer vann enn vanlig.
Nyrene våre er i stand til å behandle ca. 800 ml til 1 liter vann i timen. Og hvis vi drikker mer enn en liter vann hver time, vil overflødig vann dukke opp, vann-elektrolyttbalansen og cellefunksjonene vil bli forstyrret.
Derfor er det viktig Ikke sant drikk vann!
Drikk vann i små porsjoner, 100-200 ml av gangen, ikke mer.
Samtidig anbefales det at hvis du spiste suppe, drakk te eller juice, spiste saftige grønnsaker eller frukt - ikke skynd deg å drikke vann.
Vi forstår allerede at hvis vi drikker lite vann, må kroppen lagre og akkumulere vann i vev, fordi det er en veldig viktig komponent i alle prosesser i kroppen.
Bare tenk - vann er hovedkomponenten i blodet vårt. Og blod bærer næringsstoffer, oksygen, byggemateriale for celler i hele kroppen.
Hvis det ikke er vannmangel, er blodet vårt ganske flytende og mobilt, og cellene våre får alt de trenger.
Med mangel på vann tykner blodet gradvisfølgelig må kroppen heve blodtrykket slik at det kan levere næringsstoffer til cellene. Hypertensjon, ødem, åreknuter vises.
Med normaliseringen av drikkeregimet, vil lymfesystemet begynne å fungere godt, følgelig vil kroppen bli renset for giftstoffer og unødvendige stoffer.
Foruten vannmangel ødem kan oppstå ved ukontrollert forbruk av salt, krydret, røkt og en enorm mengde karbohydrater. Det trengs et tiltak i alt!
Kroppsøving og spaserturer i frisk luft, samt kontrastdusj, vil også bidra til å takle ødem.
Jeg har utviklet følgende drikkeregime for meg selv:
- på tom mage drikker jeg et glass vann (ca. 200 ml),
- Jeg drikker et glass vann før hvert måltid,
- så på dagtid drikker jeg, hvis ønskelig, i små porsjoner opp til 200 ml vann.
Vær sunn, slank og full av energi.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!
Bilder tatt fra Yandex. Bilder