God dag for alle og deilig vekttap.
Min kanal handler om deilig vekttap, tilfredsstillende og balansert.
Det er vanskelig å takle overvekt, men det er enda vanskeligere å leve med det uten å prøve å bli kvitt det.
Fra min egen erfaring vet jeg hvor vanskelig det er å diett og sulte. Og hvor lett det er å bryte løs og få tilbake de tapte kiloene med slike vanskeligheter.
Men nå, i nesten to år, har jeg fulgt riktig ernæring og et kaloriunderskudd og har gått ned 60 kilo.
I bloggen min deler jeg ikke bare opplevelsen av å gå ned i vekt, men også menyen og oppskriftene på retter som jeg fortsetter å slanke.
Jeg har nylig tilberedt ferskenpai med ostemasse og jeg har fortsatt hermetisert fersken.
Jeg bestemte meg for å lage en ostemasse gryte med dem.
Det viste seg bare fantastisk, duftende. Med et ord - deilig!
Jeg trengte følgende produkter:
- 250 g cottage cheese etter vekt (jeg brukte all cottage cheese jeg hadde, det er derfor en slik mengde),
- 1 kyllingegg
- 30 g fullkornsrismel (fullkornshvete kan brukes),
- hermetiske fersken - 210 g,
- 3 poser søtningsmiddel.
Matlaging.
Skjær hermetikkferskene i skiver.
I en mikser, bland cottage cheese, egg, mel og søtningsmiddel.
Det er bedre å bruke en mikser slik at ostemassen er homogen og uten klumper, da vil gryten ha en delikat, jevn struktur.
Jeg bruker alltid silikonformer.
For den angitte mengden ingredienser tok jeg en liten form med en diameter på 12 cm.
Jeg smører ikke silikonformer med noe.
Jeg la ut bunnen av skjemaet med fersken, la deretter ut et lag med ostemasse, deretter igjen flere skiver av fersken, etterfulgt av ostemasse, og så videre til fersken og ostemassen gikk tom.
Jeg har tre lag fersken.
Det siste laget skal være ostemasse.
Vi steker i 30 minutter i ovnen på 200 grader. Men fokuser på ovnen din - de baker alle annerledes.
Vi tar den ut av ovnen, lar den avkjøles, dekker den med en tallerken, snur den og en vakker gryte er klar!)
Nyt måltidet!
KBZHU per 100 g: K - 148, B - 11,2, F - 3,9, U - 12,4.
Du kan se videooppskriften på YouTube-kanalen min lenke.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"