God dag til alle og deilig vekttap!
Det er 60 tusen av dere! Da jeg begynte å blogge, drømte jeg aldri om en slik figur.
Takk alle for gratulasjonene dine igjen! Som du riktig la merke til, nesten til bursdagen min har jeg 2 gaver - jubileet 60 kg har gått, og nå har jeg 60 000 abonnenter!
Jeg vil bli bedre kjent med deg, det er mange nye!
Mitt navn er Anya og siden mai 2018 har jeg byttet til riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen min snakker jeg om hvordan prosessen med å gå ned i vekt fra 132,2 kg (med en høyde på 172 cm) går, deler jeg oppskrifter og erfaringer.
Jeg har for øyeblikket klart å bli kvitt60 kg.
Kategoriinformasjonsbilder:
Gå til menyen for dagen.
Frokosten min i dag er smørbrød på hjemmelaget fullkornsbrød (75 g) med cottage cheese (15 g) og fiskepate (35 g) og med squashkaviar (60 g). Hun vasket ned smørbrødene med grønn te.
Det viste seg frokost for 390 kcal.
Jeg bakte litt brød til meg selv, så nå er smørbrød en hyppig gjest på frokosten min.
I dag er det en travel dag arbeidsmessig. Hvis jeg i går tok meg litt hvile fra datamaskinen, i dag tilbringer jeg hele dagen med den, med pauser for måltider og matlaging.
I går kveld bakte jeg havrekjeks. Jeg bestemte meg for å bake det fordi det er mange spørsmål om havregryn.
Du kjøpte den og vet ikke hva du skal gjøre med den? Jeg bestemte meg for å fly deg til hjelp. Ja, ja, som en heks på kosteskaft (jeg "spiser" og går ned i vekt - en heks!) Ren heks🤣. Vi er alle sammen en heks her hos deg.
Jeg hadde bare en bit mens jeg jobbet, uten å bli distrahert.
Og for en matbit hadde jeg 2 småkaker (80 g) og 10 g hver av peanøtter og tørkede tyttebær. Det viste seg å være en matbit for 240 kcal.
Jeg måtte også lage middag. Men det hele tok meg 15 minutter. ovnen og komfyren gjorde resten for meg.
Til lunsj - 200 g kokte poteter og 110 g bakt makrell med løk, sitron og dill. Og 100 g tomat.
Det viste seg lunsj for 385 kcal.
Jeg kjenner meg ikke igjen! Jeg spiser fisk og kan ikke stoppe. Jeg har spist så mye fisk i det siste som jeg ikke har spist på et halvt år (jeg anser ikke min favoritt lettsaltet fisk). Hva skjer?
Selvfølgelig har jeg dette med forskjellige produkter - jeg spiser, jeg spiser noe produkt hele tiden, og så forsvinner interessen for det lenge. Men dette er første gang med fisk, jeg liker det ikke veldig bra.
I dag bestemte jeg meg for at jeg i lang tid ikke hadde hatt kli i kostholdet mitt. Vi burde rense kroppen litt. På meg (og ikke bare på meg) fungerer kli som en kost. Det er viktig å drikke nok vann sammen med kli.
Etter lunsj - 10 g (jeg bestemte meg for å starte med en liten mengde, eller kanskje ikke mer enn 30-40 g per dag) rugkli - 30 kcal.
Til middag har jeg et kyllingbryst i yoghurt med osteskorpe (120 g) og tang med hvitløk (55 g), krydret med 20 g rømme 10%.
Middagen viste seg å være 320 kcal.
På bare en dag - 1365 kcal.
Drikkeopplegg: et glass på tom mage, et glass før måltider og om dagen etter ønske og når vannet kommer over.
Jeg husket også at jeg ikke hadde husket på lenge om et fantastisk produkt for huden - blå leire.
På kvelden fant jeg en halvtime å ta vare på meg selv. Jeg har allerede sagt at blå leire hjelper meg mye med stramming av huden og generelt er huden etter masker med leire fantastisk. Her er et direkte råd til de som ikke vil ha strukket hud.
Og jeg likte også denne oljen fra en kjent budsjettbutikk.
Der kjøper jeg også blå leire og tykk hårolje i bøtter. Dette er hvis noen er interessert i noen budsjettpleieprodukter.
På grunn av det faktum at det er så mange av dere, la oss bli bedre kjent! Hvor er alle fra? Fra hvilken vekt går du ned i vekt og hvor mye har du allerede klart å gå ned i vekt? Vis frem, del din erfaring - jeg blir glad for å se deg!
Påminnelse.
Fullkornsbrødoppskrift:
Krybbefor nybegynnere å gå ned i vekt på et kaloriunderskudd - jeg forteller deg hvor du skal begynne.
Kataloglenker til oppskrifter.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!