God dag, å miste vekt!
Nylig hadde jeg tid til å eksperimentere på kjøkkenet og lage noe velsmakende og nytt. Her ville jeg ha noe. Jeg husket om deilig karelske wicket og kaker med vårløk og egg. Og det hele kom sammen. Vil jeg ha til middag noe sånt wickets med egg og vårløk.
Vi trenger:
4 egg (3 stopp og kokt i 1 rå deig)
om 130g sammalt mel (hvete I)
50 ml yoghurt,
en klype av salt til deigen og klemme inn i paknings.
en halv teskje bakepulver,
vårløk - til smak,
ost omtrent 100 g (I 2%).
Forberedelse.
La oss starte med deigen.
Jeg, som alltid i sitt repertoar, støping alt i en mikser og rørt: yoghurt, 1 egg, mel, en klype salt og bakepulver.
Blandes i en blender Ha deigen og kna hender, og legger til mel hvis deigen holder seg til hendene. Vymesheno deigen når hendene slutter å pinne.
Du kan fjerne den i kjøleskapet mens vi lager fyllet.
For fylling kuttet egg, løk, tilsett ost og en klype salt og rør.
Neste del deigen i to deler og en opprullings tynn!!! tortillas.
På tortillas og spre fyllet på kantene zascheplyaem som i bildet.
Vi sender våre wickets i ovnen på 200 grader 30-35 minutter (guidet på ovnen) til de er gyllenbrune.
Bon appetit!
KBZHU - K - 168, B - 11,2, M - 2,2, V - 25,5.
Her er et måltid jeg får en velsmakende med wickets og kylling buljong.
Du kan dele deigen i 3 deler, tror jeg neste gang vil gjøre det.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!