God dag alle sammen og deilig vekttap!
Bloggen min handler om deilig vekttap. Her deler jeg min erfaring (minus 60 kg), meny for dagen og oppskrifter.
I dag vil jeg dele med deg oppskriften med fisk igjen.
Denne gangen bakte jeg pollockfilet.
Jeg elsker virkelig ovnen for muligheten til å gi den all stell av parabolen. Det viktigste er å gjøre det forberedende arbeidet, stille inn tidtakeren og du kan gå i gang med virksomheten din. Ovnen vil gjøre alt!
Alt er veldig enkelt og raskt, men deilig!
✅Ingredienser jeg trengte - minimum av produkter:
- pollock (jeg har en filet 550g),
- naturlig yoghurt - 50-60 g,
- salt, sort pepper, tørr basilikum.
Matlaging.
Oppskriften er den enkleste. Ovnen gjør nesten alt for deg.
Jeg kuttet pollockfilet i porsjoner.
Jeg la til krydder - salt, pepper, en klype tørket basilikum.
Så tilsatte jeg 60 g yoghurt.
Bland godt slik at alle bitene blir marinert i krydder og yoghurt. Jeg marinerte ikke lenge, mens ovnen varmet opp, mens jeg tok ut skjemaet, drakk jeg litt vann (men som uten den, når jeg gikk ned i vekt. og faktisk vann
- det er livet).
Jeg la fisken i en bakebolle.
Vi sender den til en ovn som er forvarmet til 180 grader i 25-30 minutter.
Den enkleste og raskeste oppskriften.
Maksimalt 10 minutter av tiden din, og ovnen vil gjøre resten mens du hviler.
Nyt måltidet!
KBZHU per 100 g: K - 101,4, B - 20,8, F - 1,67, U - 0,67.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!