Alle elsker søtsaker, men godteri mest skadelige, og derfor oppfinne nyttige søtsaker for glede!
ingredienser:
1. Bær (10 jordbær, blåbær håndfull)
2. Honning eller lønnesirup (glassgulv)
3. Hercules (halv kopp)
4. Linfrø (en tredjedel kopp) kan ikke
5. Frøene av chia (kan ikke)
6. Mynte blader (bjelke) er mulig uten
7. Cashew (en håndfull) er mulig uten
8. Valnøtt (3 stk) er mulig uten
9. Skrellede solsikkefrø (halv kopp)
10. Kerob (2 ts) er mulig uten
fremstillingsmetoden
Visp blander Hercules + solsikkefrø og / eller valnøtter og cashew med lønnesirup eller honning, smeltet på et dampbad inntil en homogen masse. Det viser en lett krem. Sett til side til side.
Miksere linfrø (pre-fuktet i vann i 8 timer) + jordbær med honning eller lønnesirup.
Så den første del av den kremaktig substans, legge til det blåbær eller rips (som er) og også visp blander.
For noen som elsker mynte kan gjøre en mint lag. Ta linfrø for ham å legge mynteblader, slo med en mikser til den grønne massen.
Ta Kerob og også blande den med hvit krem til glatt.
Ta en gjennomsiktig glass, og fylle all sjarmen av lagene.
Det første nedre lag, for eksempel sjokolade - med Kerob,
andre laget ren hvit - nutty,
et tredje lag av lilla - blåbær,
fjerde lagetgrønn - mynte,
femte toppsjikt rød - en jordbær + linfrø.
Og toppen av dessert kan være dekorert med en skive bær eller mynteblader.
Hyggelig smaker sunn og velsmakende dessert!
Abonner på kanalen, for ikke å gå glipp av alle de mest søt!