Vel, som yoghurt og sove!? ;) La oss gjøre yoghurt med blåbær og støtte våre øyne, lei av dagen fra unaturlig lys av datamaskinen (datamaskinen har blitt en kunstig erstatning av nyttig sollys). For å gjøre det som i den berømte sangen: "Og øyne som en ørn" Vi må bidra litt!
ingredienser:
1. Yoghurt eller yoghurt (2 kopper)
2. Blåbær (en tredjedel kopp)
3. Rosiner Sort (2 spiseskjeer)
forberedelse
Helles i en blender kopp yoghurt eller yoghurt (fortrinn dag), blåbær tilsatt (mulig ut av fryseren), sorte rosiner for naturlig søthet (Tidligere dynket i 2 timer i vann), vridd og fikk en flott blåbær yoghurt, nyttig for øynene og for vår egen tarmflora. Bon appetit, mine kjære venner og godt humør! :)
Generelt bedre, selvfølgelig, drikke yoghurt i morgen, men hvis kvelden åpner zhor vill, er det best å ikke spise som alltid stekt på spidd bull og enkel mirakel yoghurt, kanskje han kan hjelpe tilfredsstille denne sterk følelse av natten Sult! (Som gjør vondt mange). Og var fornøyd og sunnere øyne, god yoghurt Aibolit.
Og at visjonen er tilbake til det normale, rask og lett å sovne og ikke led av søvnløshet, er det ønskelig å prøve å 2 timer før sengetid ikke bruker en datamaskin eller mobil, noe annet kunstig lys, fordi lyset faller på netthinnen, et sentralstimulerende, som oppfattes av hjernen som om solen skinner og det er på tide våkne opp! Her er de tingene her.
Del dine oppskrifter yoghurt og abonnere på kanalen!