Det er egentlig veldig kult forrett, lett å tilberede, minst ingrediensene er svært velsmakende og, ikke minst, kalorifattig.
Så, uten videre gå videre til forberedelse. Først må vi marinere kjøttet. Vi trenger en kyllingbryst, det skal kuttes i små terninger. I sende biter av kylling, salt, krydder, sennep, alt bland godt og la marinaden.
Sennep er godt myker kjøttet. Mens kjøttet er marinert, klar til å fremstille squash. Vi trenger to mellomstore squash, kuttet dem tynne plater.
Squash og strø med litt salt at de frigir fuktighet.
Etter squash lå i ca 10-15 minutter, til deres behov tørke yngel pan på hver side i 2-3 minutter. De trenger ikke å få til full beredskap.
Nå kan du gå videre til dannelsen av forretter. Ta en bit av squash, satt på en svært smal margin på hans par stykker av kjøtt og sving i roll, stikker en tannpirker.
Så vi handle med alle plater zucchini. Det viser seg veldig fint billet, som vi sender i en forvarmet 180 graders ovn i 30-40 minutter.
Som et resultat, fikk vi en deilig og saftig ruller en matbit. Mens de er varme, de har svært velsmakende med rømme, men denne kalde forrett er ikke bare noe verre. Pass på å prøve å lage mat.
ingredienser:
Zucchini to mellomstore stykker
Kyllingfilet 1 stk
Sennep 1 ss. spoon
Salt og krydder etter smak
Jeg håper artikkelen var interessant og nyttig for deg, hvis ja, vennligst gi beskjed.
Takk for oppmerksomheten og abonnere på kanalen, foran en masse interessant!
Hold deg frisk!
Les også:
Hvordan kan jeg gjøre nyttige søtsaker uten sukker. På bare 10 minutter