Middag i minutter og pennies)

Denne oppskriften er for de som tror at PP - veldig dyrt ...

Et stykke kalkunbryst jeg kjøpte for 220 rubler. For middag for to - det tok mindre enn halvparten.

Dette er en felles tråd av mine "brikke", en annen del av showet i en annen oppskrift.

Frastøtt - syltet (skriv marinade nedenfor)

For gulrot salat - hvitløk stekt i vegetabilsk olje (1 minutt)

Å legge til en spiseskje av soyasaus), og ytterligere 20 sekunder dampet.

Fyll med varm olje (med hvitløk og soyasaus) - gulrøtter, revet på et rivjern.

Otbivnuhi yngelen med to sider (to minutter på hver side)

dermed må du:

* Tyrkia filet (her tok 300 gram)

* Tomato - 1 stk.

* Ginger - 2 cm

* Hvitløk - 1 fedd

* Soyasaus - 100g (50 Gr- kjøtt og 50g - på gulrøtter)

* Gulrøtter - 1 stk.

* Vegetabilsk olje - 10 gr

Cooking filet: Skjær inn medaljonger (på tvers av fibrene, vet du, ikke sant?). Slugger. Bløt i 10 minutter i marinade. Fry takke, smøres med olje (i to minutter på hver side).

instagram viewer

marinade1 + tomatsaus 50 g soya + ingefær + hvitløk avbrytelse i en blandemaskin og kjøtt)

matlaging gulrøtterGni på et grovt rivjern. I en stekepannesteking hvitløk (I gni på en liten rivjern), bokstavelig yngel i 1 minutt, og hell i soyasaus til (50 g) og 20 sekunder for å helle den revne Morkoshka.

Det var vår middag med min sønn. Kostnadene i form av penger: ikke mer enn $ 100 / servering (dette er basert på gulrøtter, soyasaus, etc) På den tiden - 20 minutter.. Ifølge bruke: uvurderlig) ned i vekt og zdoroveem.

Og om hvordan å gå ned i vekt generelt, lese-ka her:

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e

Som for - pluss i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) Jeg prøvde)) På spørsmål - svar med glede. Alt bra! 🙏