makrell meget nyttig fisk, er det mange av omega-3 fettsyrer og vitamin B6, som styrker immunsystemet. Og det er nødvendig for den menneskelige kroppen til enhver tid av året, og i kulden: spesielt.
Du kan kjøpe fisk frossen (tint eneste metoden tining - det vil si i kjøleskap eller ved romtemperatur i flere timer under sin egen kraft uten bruk av vann eller mikrobølge). Eller du kan kjøpe fersk. Jeg var frisk.
Også for baking behov:
* Salt / pepper
Løk - 1 stk
* Tomato - 1 stk.
* folie
* Vegetabilsk olje - 1 ss. spoon
Matlaging tid - 30 minutter.
for en start avskåret hode (de kan stå for suppe), skrotten kutt på den ene siden (som på bildet), deretter forsiktig ta ut hoved ben av makrell og pinsett (hendene mine gjør) remove ribbeinene. Generelt bør du få en filet på huden, slik at du føler deg komfortabel der)
litt prisalivaem og pepper. deretter spread et lag av løk på en av halvdelene (jeg som det når en masse av løk - det viser seg saftige løk og deretter, som en slags - en siderett) på toppen av løk spread tomat, skiver platene.
etterpå nær makrell av den andre halvdel, forankrings~~POS=TRUNC tannpirkere spread på folien, smurt med vegetabilsk olje.
bake makrell i en overopphetet ovn i 20-25 minutter. Jeg vet ikke pakk folien til makrell ikke Jeg snudde dampet og brunet.
Slik skjønnhet blir oppnådd ved utgangen.
makrell er det ikke nødvendig å bake enn -Det tillegg smurt, hverken på innsiden eller utsiden. I denne fisken nok fett, til saftighet og salt koker det nesten i sin egen juice. Og løk og tomater - vil legge til smaken.
Som en fisk påvirker vårt humør - kan du lese artikkelen min >>>>>>>>her
Som for - pluss i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) for visning reklame - en spesiell takk! 🙌🙌🙌 jeg prøvde)) På spørsmål - svar med glede. Alt bra! 🙏