den tang Den inneholder nesten hele spekteret av B-vitaminer, som er kjent for å påvirke funksjonen av binyrene. Binyrene, som i sin tur er ansvarlig for å produsere adrenalin og noradrenalinSom påvirker humør og nivå av menneskelig ytelse. Leger anbefaler - være sikker på å inkludere i kostholdet til Tare med kronisk utmattelse, som ofte blir supplert og depressive tilstand. Også i tang inneholder jod, magnesium, kalsium og jern. Og disse elementene i varierende grad, hjernen bruker for normalisering av hormonsystemet.
Disse fruktene inneholder Harman, en komponent som er i stand til å øke den følelse av eufori. også i banan høyt innhold av vitamin B-6, som brukes av hjernen for å produsere hormoner. Forresten, B-vitaminer større innvirkning på humøret har hos kvinner enn hos menn.
Det viser seg at hvis det er mye pepper, deretter en person føler seg roligere! og takk capsaicinDet finnes i chilipepper og gir retter skarphet, stimulerer nervene i munnen og forårsaker brenning. Som svar - hjernen skiller nøye endorfiner, Lindre smerte og økning humør.
Visse typer av kjøtt (inkludert okse, svin, kylling) inneholder en aminosyre - tyrosin, noe som øker nivået av noradrenalin og dopamin Hvilken hjelp bedre humør, konsentrasjon og manns minne. I tillegg er det kjøtt - en kilde til vitamin B 12, som hjelper til å takle søvnløshet og depresjon. En maskinvare, en del av kjøttet opprettholder oksygenmetning av organismen celler og dermed kostnader sin energi.
fet fisk (Ørret, sild, sardiner, laks, makrell, laks, tunfisk) rik Omega - 3 Fettsyrer som trengs av kroppen for godt humør. Den samme funksjonen utføres og vitamin B6, som også finnes i fisk.
Den mest populære produktet for å sette stemningen - det sjokolade. Det faktum at kakao - et høyt innhold av magnesium, og det er stor innvirkning på nivået endorfiner (lykke hormoner). Også leger sier at sjokolade bidrar til å redusere nivået av frykt, redusere stress og lindre depresjon.
Og hvis du ikke liker sjokolade, så skive smult du erstatter den med samme handling) Forresten, om fordelene med fett du kan lese >>>>>>>>>>her
Som for - pluss i karma ✊! Abonnement - obnimashki 🤗) for visning reklame - en spesiell takk! 🙌🙌🙌 jeg prøvde)) På spørsmål - svar med glede. Alt bra! 🙏