Hilsener! Mitt navn er Anna og jeg mister vekt ved 132 kg og er fortsatt i prosess. Mitt mål er å gå ned i vekt selv opp til 80kg.
Hva resultatene jeg oppnådd?
I dag bestemte jeg meg for å stå på vekten. Et par dager, unngår jeg dem.
Sist gang, da jeg ble veid i balanse tallet - 101,0kg.
Dagens vekter glede meg - 100,6 kg! Minus 400g!!! lykkelig)
Er det nye året vil jeg flytte til tosifrede tall på skalaen!!! Jeg vil gjerne!)
Frokost hadde jeg en banal enn noensinne - egg med en halv liten tomat og skinke (med mindre god komposisjon).
Jeg koker stekte egg på non-stick stekepanne uten olje !!!
Om mine favoritt hjelpere på kjøkkenet finner du her.
Frokost så mye som 480kkal!
Jeg bare snacking eple og feijoa - 70kkal.
Igjen klarte å ta en tur før middag (å bruke kalorier) og på samme tid til å kjøre til butikken.
Forresten, en time rolig gange forbrenner ca 250kkal (er hvis vekten som meg - sotochku). Jo mindre vekt, mindre vil bli konsumert kalorier.
Og her er overskriften på pakken)))
Enn jeg kjøpte i butikken:
Med at alle andre enn tomater, rømme og brød produkter, ved handlingen!!! Selv en anstendig økonomi slått. Jeg prøver vanligvis å være kjøpt hvor lønnsomme aksjer på produktene. Fordelen med en rekke av de fleste av butikkene er. Gå dit hvor flere aksjer og rimeligere).
I denne forbindelse, jeg hjelper veldig mye Edadil program - kom inn, så der noen aksjer er på de riktige produktene og valgt for enn hvor du skal gå.
Til lunsj hadde jeg i dag kokt bokhvete og kyllingbryst "a la fransk" under rømme med sennep, tomater og ost. Og, selvfølgelig, din favoritt krydder. Jeg spiser jeg salt, men mindre enn før. Gradvis vant til reduksjon av salt, og allerede ser ut til å salte mat, hvis litt overdrive det))).
Lunsj kom til300kkal.
Til middag i dag enkel salat: tomater, paprika, kinakål, ost og gjemt et minstemål av linolje, sbryznula sitron, sort pepper etter smak og chesnochek.
Serve flott å få grønnsaker godt - og du kan nyte flere porsjoner))
Totalt 350kkal.
Dagen kom ca 1200 kcal.
Jeg er fallende kort av standarder for sitt underskudd - i 1300.
Min byttehandel på andre dager kan du se følgende linker:
her
her
her
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!