Hver av de som har overvekt, ikke bare drømme å gå ned i vekt. Selv sitter på en diett, mister vekt og trolig igjen økende vekt, ned i vekt fordi få, igjen begynte å spise alt og enda mer enn før.
Hvis du fortsatt tror at du kan ha alt og gå ned i vekt - våkner. Det er ikke slik!
Selv om du har byttet til en kalori underskudd og klarer å gå inn hver dag i din favoritt kake kalorazh, vil en lang tid du er på denne modusen ikke strekke.
Ja, først en kalori underskudd vil begynne å arbeide og gå prosessen med å miste vekt.
Men! Maten vil sikkert fet, søt og rik på proteiner og grønnsaker.
Til syvende og sist vil et slikt kosthold fører til at vekten vil falle bort og vil stoppe, og kroppen vil gi en følte forskjellige sår, fordi de nødvendige vitaminer og mineraler ikke vil fungere i sin helhet volum.
Videre tilstedeværelsen av høye fete matvarer i kostholdet, og en liten mengde protein som kan skje er at i stedet for fett, vil kroppen din la musklene.
Å miste vekt og, viktigst, ikke skade kroppen trenger et balansert kosthold med et lite underskudd på kalorier!
Fra det som er nødvendig for å nekte å gå ned i vekt?
Den første - en konfekt. Alle våre favoritt kjeks, kaker, paier og alt som er forbundet med hvetemel av første klasse. I tillegg til godteri og sjokolade.
Du kan skjemme deg selv av og til ostekake oppskrift på PP. Mange av dem på World Wide Web.
Sekund - det er sukker. Som om vi ikke liker te med sukker, er det nødvendig å overvinne seg selv og forlate den. Skjult sukker finnes i mange matvarer, og vi er fortsatt å legge sine skjeer i kostholdet ditt.
Og, selvfølgelig - majones. Absolutt ingen av salaten kan ikke klare seg uten ham?
Finn et mindre skadelig erstatning fett og dette produkt, som vil du foretrekker. Mange oppskrifter, for eksempel, jeg liker denne kombinasjonen - yoghurt, sennep, sitronsaft, hvitløk, pepper.
speck - svin og lam, er det også nødvendig å minimere i kostholdet ditt.
Rette oppmerksomheten mot kyllingbryst, kalkun og magert kjøtt.
kjøtt - Unngå dem hvis du ønsker å gå ned i vekt. Flere detaljer hvorfor pølse fienden for å miste vekt - her.
unngå:
- brus,
- chips, salte nøtter og kjeks,
- Ulike butikker sauser,
- gatekjøkken
- halvfabrikata.
Men fortvil ikke! Selv uten de ovennevnte produkter du kan spise deilig, men på samme tid, korrekt.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!