Hei alle sammen! Vel, hva gjør du? Gå bort fra fest hengende isen dammer?
Ikke glem å drikke vann, spise mer grønnsaker og en tur til å komme i form?)
Jeg har ikke glemt! Drikk vann, gange og nesten fikk kvitt overflødig vann! Jeg håper du tok seg selv i hånden og returnerte til slanking modus).
I morgen, i dag hadde jeg frokost kokt egg med en skive grovt brød og drakk, som allerede har blitt en favoritt, grønn te med sjasmin og en sjokoladebit.
Jeg husker jeg drikker vitaminer, som begynner å ta et nytt år.
Jeg vil tillate meg å råde deg til å drikke vitaminer hvis du spiser med et underskudd på kalorier for å miste vekt.
Totalt 300 kcal frokost.
Etter frokost gikk vi en tur. Og snø stablet jeg fortelle deg! Og ikke alltid har tid til ren, slik at ytterligere hindringer bare øke kaloriforbruket)).
Etter turen varmet grønn te og en snack - sandwich med rød kaviar på hele korn brød og litt smør. Jeg ønsket å unne deg litt mer). Men ta et bilde igjen glemt, jeg slappet noe).
Under med 200 kcal.
Til lunsj raskt bakt fisk selv, i dag - en havabbor og trakk på sine små poteter. Og, selvfølgelig, ingen steder uten grønnsaker - tomat og paprika.
Totalt måltid kom til meg på 350 kcal.
Etter nyttår vi bodde en hel sild, elegant, lettsaltet. Og det ble min familie krever en sild under en pels). Vi elsker - en "banal" for mange retter).
Vi måtte gjøre en sild under en pels, og meg selv, og deretter mistet)).
Oppskrift sild under en pels, som han hadde laget seg allerede fortalt tidligere. Oppskriften finner du her. All materie i saus, som brukes i stedet for majones.
Middag 300 kcal. Jeg spiste hjertelig).
Akkurat denne dagen i 1150 kcal. Er ikke nok, gitt at jeg er av energiinntaket i 1300kkal. Det er tid igjen til å tenke gjennom menyen for dagen fremover, for å holde KBZHU.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!