Hei alle sammen!
La meg minne deg om meg selv, og det nye året, hvem vet hva)).
Mitt navn er Anna og jeg mister vekt fra 132 kg mai 2018.
Mitt resultat er minus 32 kg i dag.
Feirer nyttårs nesten ingen det har ingen innvirkning på vekten min, jeg prøvde å fortsatt holde et kaloriunderskudd. Sann spiseforstyrrelser 31. desember og 1. januar, vannmangel (igjen, jeg er ikke i samsvar med normen og ikke drikke den nødvendige mengden av det) og en byste med saltfisk gjorde jobben sin og arrestert vann. Derfor skalaene vise meg tall, som ikke ønsker å se meg).
Vel ikke bekymre deg, alt fikses, og et par dager jeg håper vil øke vekten, som kom før ferien, og det er 99 kg!
Om hvordan jeg var utvinne fra feiringen kan leses her.
Vel, nå er min vanlige menyen for dagen.
Frokost Jeg ringte luksus rester)
Sandwich med hele korn brød og rød kaviar. Og restene av salat med røde bønner, stekt kyllingbryst, marinert agurk, hvitløk og krydret med yoghurt og sennep. Samt en uerstattelig grønn te med jasmin.
Dessverre, bildet ikke, glemt, alle hjemme og distrahere, det er ikke opp til mat foto))).
Frokost er -330 kcal.
Denne måneden, jeg drikker ikke omega-3, tar jeg en pause! Men jeg begynte å drikke vitamin kompleks.
De som ofte sitter på en diett eller gå ned i vekt på en kalori underskudd anbefalte vitaminer guzzle!
Jeg bestemte meg for å prøve en vitamin kompleks Biomaks, en del veldig bra. Pluss plukket opp bare en daglig dose, vi trenger vitaminer og mineraler. Bør drikke 1 tablett 2-3 måneder. Og prisen er fornøyd, ikke kostbar.
Generelt prop - snakk effekt.
til lunsj Jeg hadde en lett ost suppe, deilig! For elskere av ost suppe retseptik her.
Grønn te med et stykke mørk sjokolade avsluttet min lunsj.
En bolle med suppe - 400 gr. - 360 kcal. Og sjokolade 15 gr. - 80 kcal.
Total - 440 kcal.
Min middag i dag og vegetabilsk protein).
Jeg ønsket eggerøre med tomat og pepper og litt fettfattig ost.
Som alltid i hjelp av non-stick stekepanne!
Middag - 430 kcal.
I slutten av dagen 1200 kcal.
Gitt at jeg stikker til kaloriunderskudd det 1300kkal, kan det sies at dagen etter ferien losser naedennye tidligere kalorier)).
Jeg glemte ikke og om vannet! Drank mer enn 2,5 liter!
Forhåpentligvis kroppen kvitte seg med vannforsyninger.
Gå ned i vekt på! Bli medlem nå!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!