God dag!
Jeg ønsker å dele med dere en oppskrift på kake donuts som nylig har tilberedt selv. Jeg klarte å spise bare et par, og resten gikk til plate ukjent for meg).
KBZHU 100 g: K-190, B-145, F - 6, Y -17,7
Vi trenger:
- 200 gram cottage cheese (Jeg har en normal 5%),
- 1 egg,
- 70 g mel (I ha 40 g hel Kornet ris og hel-hvete 30 gram)
- bakepulver 1/3 ts.
- kokos - halv ss (valgfritt)
- søtningsmiddel (Jeg har 2 poser FitParad, de som liker søtere - du trenger 3-4 poser)
Forberedelse.
Jeg bare slå inn i en blender og kjør for å laste ned produktet.
Først pisket egg (ikke nødvendigvis til et hvitt skum), deretter tilsettes ostemassen og pisket igjen. Da mel, sukker, kokos, bakepulver og pisket tatt.
Deigen svinger klissete.
Våte hender danner donuts og spredt på en stekeplate. Det er bedre å legge sin silikon mat eller bake i en stor silikon form, de er lett å skille de ferdige smultringer.
Dryss med litt kokos.
Høsting i en forvarmet ovn ved 180 ° i 20 minutter.
Jeg har ca 5 minutter, deretter ved 250 gr brakt til de er gyllenbrune.
Bon appetit! En deilig frokost eller snacks i morgen klar!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert kan jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!