God dag, å miste vekt!
Hvem for første gang på kanalen min? La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg, dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 38,5 kg.
Hver dag jeg veie mat og telle kalorier, og det har blitt en vane og ikke belaster. En ukentlig resultater på vekten - lykkelig.
Jeg er fortsatt i gang trøbbel, mange tilfeller jeg vet ikke hva du skal fange. Men jeg prøver mitt beste for ikke å glemme deg!
Til frokost, jeg har i dag egg fra to egg stekt i en nonstick stekepanne uten smør sandwich på helkornbrød (30 g) med fisk lim (25gr).
Til frokost viste seg - 350 kcal.
På 11:00 jeg bite persimmons - 210 g - 140 kcal.
Lunsj jeg har kyllingsuppe med nudler (450g), kyllinglår uten hud (40 g kjøtt) og en bit av tomat (50 g).
Til lunsj, det snudde 200 kcal.
Middag - enkel salat: tomat, paprika, salat, feta ost - bare 200g - 230 kcal.
Husk går du fortalte meg at jeg fikk en magisk sopp, som jeg gjør nå rømme og yoghurt?
Så jeg prøvde kefirchik! Og la meg fortelle deg - dette er ikke merket yoghurt, som vi kjøper i butikkene. Jeg likte både smak og konsistens. Alt du trenger å melke fettinnhold, som vi ønsker å komme i yoghurt og sopp. Dagen gikk - og du er ferdig.
Jeg vil nå prøve å gjøre rømme.
En kefirchik (350 g) jeg spiste i tre timer før sengetid - 180 kcal.
Som et resultat, den dagen jeg fikk 1100 kcal.
Jeg prøvde å drikke vann rate. Det er nødvendig å utlede overflødig væske, som er kroppens et par dager scoret i en stressende situasjon.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!