God dag, å miste vekt!
I vårt liv, bør det ikke være noen besettelse med å miste vekt, hva tror du?
Hvis vi mister vekt og pinne rundt riktig ernæring - det betyr ikke at vi må passere, ferier, bursdager, minneverdige hendelser.
På noen ferie tabellen, kan du finne retter som ikke vil skade prosessen med å miste vekt.
For oss, å miste vekt er veldig praktisk når vi organisere en ferie. I dette tilfellet, kan du forberede retter som vil glede alle, og samtidig vil være fra okoloPP serien.
I dag ønsker jeg å tilby deg flere alternativer for snacks.
Den første forrett - tomater med ost og hvitløk stuffing.
Forberedt veldig enkelt og som jeg liker - raskt:
- Cut tomatene i små ringer.
- cottage cheese blandet med finhakket dill eller andre favoritt urter, revet hvitløk og sette stuffing på skiver av tomat.
- dekorere med blader av grønt.
Det andre alternativetJeg ønsker å tilby agurker fylt med cottage cheese og rød saltet fisk eller reker.
Det forbereder også til raskt og enkelt:
- Skiver agurk ringer, satt på toppen av en liten cottage cheese og fullføre all fisk eller reker.
For de som liker litt zamorochitsya - kan bli kuttet agurk skiver og pakk dem i et stykke av cottage cheese og et stykke fisk.
Den tredje forrettJeg foreslår at du prøver det - Aubergine ruller med ostemasse ost og hvitløk.
Matlaging er ikke komplisert:
- Skjære skiver av aubergine og dynket i et salt vann (ca. 30 g salt per liter vann) i 20 minutter. Deretter må du tørke skiver med tørkepapir og stek i en nonstick skillet eller elektrogrile (som har denne fantastiske enheten).
- Cottage cheese blandet med revet hvitløk (smak) og hakket dill og innpakket i avkjølte skiver av aubergine.
Fjerde snack - guacamole.
Ulike varianter av forbereder guacamole - mye.
Jeg foreslår her for å prøve dette alternativet:
-
moden avokado mos godt med en gaffel, en liten tomat finhakket, en halv lime juice eller Quartered sitron, pepper (best å bruke chilipepper) og salt til smak, bland godt.
- For å miste vekt kan du sette hele korn brød, som satte guacamole (eller bare dyppet i saus). Og de som tillate seg å ha alt - du kan tilby som chips og stekt brød eller toast.
femte utførelse - Fylte sopp - varm forrett.
Dette knuser den første forrett på bordet. Og ingen besøkende har ikke gitt uten å be om en resept).
Vi trenger å 8 biter: middels eller store sopp - 8 enheter, fettfattig oste - 80 gram, 10% krem - 1 ss, hvitløk - 2 små nellik, salt og pepper.
I sopp forsiktig fjerne bena, forlater en cap. Rengjør den og min gode.
Stipe også vaske og finhakk.
Cheese gni på et grovt rivjern, hvitløk på en liten, bland med ben sopp og rømme, pepper.
Cap sopp litt med salt inne og ting med ost og sopp blanding.
Ta ut av ovnen ved 180 g i 15 minutter.
Jeg må si at i stuffing kan legges til noe som ditt hjerte ønsker. Jeg ofte fylt kyllingbryst, som på forhånd kadaveret med bena sopp i fløtesaus med hvitløk og stappet hatten, og dryss med ost.
Bon appetit !!!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!