God dag, å miste vekt!
I dag vil jeg dele med dere en oppskrift på kyllingbrystene under en pels med sopp og ost.
Kyllingbryst - å miste vekt og tilstedeværelsen av en annen i vårt kosthold nesten hver dag heller.
Jeg er imot å tvinge deg selv til å spise et kokt bryst, som er kjedelig i en uke slik at hendene er senket og har ikke noe vekttap er ikke ønskelig.
Vi er med deg å miste vekt uten fanatisme og deilig!
K - 126, -21,03 D, F - 3,01, I - 0.61
For denne oppskriften trenger vi:
2 middels kyllingbryst (filet), omtrent 800 gram,
1 ss Gresk yoghurt (uten tilsetninger) eller myk ost eller rømme 10% (en som eksisterer i kjøleskapet)
100g av sopp,
40 g fettfattig oste,
2 fedd hvitløk, salt, pepper.
Forberedelse.
Kylling filet godt vasket og skåret på langs i to, til hver del får en flate stykker som håndflaten.
Spre filetene i den form som vi bake, salt, pepper, hvitløk og revet smører yoghurt (eller sur / myke ostemasse).
Vi lagt på toppen av skiver sopp skiver og dryss med revet ost.
Jeg er i samme form som salgs poteter å bake det som en siderett.
Høsting i ovnen på 200 grader i 25-30 minutter.
Fokus på ovnen.
Raskt, enkelt og uten problemer! Ovnen vil gjøre alt for oss).
Her er et deilig måltid er oppnådd. Vi utfyller grønnsaker, spise og vokse tynn!
Bon appetit!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!