Hvem for første gang på kanalen min?
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 46 kg.
Ikke overraskende, etter et par dager i mai varme bølge- og tidevanns storm på oss, dusjer og hagl.
I går hele dagen var regn, og om kvelden spilte ut denne stormen, som i vårt hus var det en svikt i heiser og magnetisk dør med intercom.
Det var skummelt! Er du redd for torden?)
Den største frykten er ikke i gang er alle på rad).
Og min nåværende Frokosten besto av egg i en pita Adyg ost sandwich på grovbrød (30 g) med smør (5 g) og ikro karpe (20 g).
Grønn te med sjasmin og Vitaminka, en integrert del av frokost.
Skjedde til frokost 400 kcal.
Hele dagen jeg var i virksomhet og arbeid ved datamaskinen, før helgen, så jeg har alltid, og gjør opp for å fullføre alt som ikke har hatt tid til å avlaste arbeidet fra helgen.
I snack hadde jeg 2 epler (170 g), og målt ut naves dagen selv rug kli.
Resultatet underbitt på 160 kcal.
Ikke glem å drikke vann, hvis du liker meg hekta på kli.
I dag har jeg så opp fra arbeidet ved datamaskinen bare for å lage smakfulle kjøttboller av kylling bryst med grønnsaker. Nå er det mulig å ikke tenke spesielt på menyen når det er kjøttboller, bare diversifisere side retter eller salater.
Lunsj med vegetabilsk kotelett (150 g), kokt bokhvete (150 g som et ferdig produkt) og tomat (70 g) på venstre 290 kcal.
Igjen craving for salt kaviar seiret over meg for te i ettermiddag jeg gjorde SEB sandwich på helkornbrød (25 g) med karpe rogn (20g) - 110 kcal - Bare her glemte jeg å ta bilder, så skynd til datamaskinen til arbeid.
For middag uten å nøle skiver fra tomat salat (120 g) og agurk (100 g), trukket 10% fløte (20 g) og dressinger karbonader fra kyllingbryst med grønnsaker (160 g).
Middag kom til 200 kcal.
Totalt for dagen slått 1160 kcal. Drukket vann norm.
På kvelden klarte å gå, finner den 10.000 skritt. Hvordan gjorde rundt pent. Jeg ønsker å finne tid til å komme til steinbruddet ved solnedgang, tror jeg vil være pene bilder.
Link til oppskriften eggerøre med ost i en pita.
Lenke til artikkel om hudpleie for vekttap.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!