Hvem for første gang på kanalen min?
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 46 kg.
Lørdag Jeg brukte besøke slektninger.
Vi forlot huset veldig tidlig (for å unngå trafikk), så i morgen bare vann å drikke.
Jeg bestemte meg på lørdag ikke veie eller telle kalorier. Og bare slappe av. Men nå til maten behandles fortsatt selektiv. Ja, og jeg ønsker ikke å ha for å slå ned på eventuelle skadelige søtsaker. Det er synd allerede oppnådde resultater og ønsker (som!) De nye resultatene.
Ankommer stedet - frokost.
Til frokost hadde jeg eggerøre fra to egg, en sandwich på rugbrød med ost og en liten agurk. Og der ingen grønn te. Nesten hvert hus er det. Og selv på en fest, ikke glem om vitaminer til frokost.
Som alltid, etter lang vidishsya med familien, vil jeg hex de neste årene enn vi har gjort hele dagen. På denne tiden til å besøke noen steder for middag og opphold i hagen (den såkalte sommerbolig i byen er det der vi igjen).
Skjem zemlyanichkoy samlet inn fra hagen.
Vel, det har ikke gjort i denne solfylte og varm dag uten en grillfest for lunsj.
Jeg selv, selvfølgelig, valgte kylling og spiste mye grønnsaker.
Til middag, jeg spiste tre kast i salatblad med agurk og rød fisk, men jeg glemte å ta bilde av rapporten.
Det er hvordan dagen min unna. Som jeg tror jeg selv gikk for min underskudd på 1300 kalorier. Og kanskje ikke engang få til det. Men EA er bare min magefølelse, basert på mer enn et års erfaring i vekttap okoloPP.
Alltid og overalt er det mulig å tilpasse og ikke nalopatsya farer. Selv på en fest, der ingen vet at du mister vekt og ikke spise alt.
Til syvende og sist, kan vi ta vare på deg selv, hvis du forstår at du vil mest sannsynlig ikke har noe å spise. Slik som jeg kjørte til butikken og kjøpte en kyllingbryst. Og i stedet for det marinere med sitron, salt og pepper. Som et resultat, kyllingbryst alle likte mer enn svinekjøtt kebab!)
Vel, i varmen Vodicka er drukket med entusiasme.
Link til artikkelen for de som ikke vet hvordan du skal begynne å miste vekt.
Link til oppskriften stekte egg i en pita.
Link til oppskriften grovt brød.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!