Hilsen til alle slankere!
Den andre dagen jeg hadde tid og ville ha noe form for lunsj.
Og så jeg bestemte meg for å lage noe i asiatisk stil. Selvfølgelig svært eksternt som asiatisk mat, men jeg gjorde denne retten er en variasjon i kosten.
Spesielt alle tilberedt svært raskt og enkelt.
La oss komme i gang. Antallet produkter og KBZHU på slutten.
Kalkun småkoke i teflonpanne med tilsetning av vann og dråper av olivenolje. Pepper etter smak og litt salt, bringe til en halv tilberedt og tilsett finhakket hvitløk.
Deretter la jeg frosset meksikanske blande litt vann og soyasaus. For en krydret smak, la jeg et snev av røkt paprika.
Han bringes til beredskap avdekket, omrøring for å fordampe overskytende vann.
Vår smakfulle og enkle retten er klar!
Når servering, dryss jeg med sesamfrø.
Bon appetit!
For mat jeg trengte:
300 g kalkunbryst,
Meksikansk pose frossen blanding - 400 g,
2 fedd hvitløk (5 g),
salt, pepper, paprika røkt til smak,
3 ss soyasaus,
en klemme av sesamfrø hvis ønskelig.
KBZHU per 100 g: K - 63, B - 8,1, M - 1,6, V - 6,3.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!