Hilsen til alle tapende vekt på kanalen!
For de som først kom til hjemmesiden min.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
På det nåværende tidspunkt har jeg vært i stand til å kvitte seg med 47 kg.
Til slutt, vi ventet på i helgen! Været lovet ikke å svikte.
Jeg skal fortelle deg om mine to fridager, fordi en gang bestemte seg for å arrangere en dag fri fra alt.
På lørdag hadde jeg frokost ovsyanoblinom med ostemasse ost (ca 25 g) og saltet kompis (40 g) og sette noen blader av kinakål. Jeg drakk grønn te med sjasmin og om vitaminer ikke glemt. Jeg har frokost på 370 kcal.
Hele dagen lørdag, bestemte vi oss for å holde vann, under solen. Og om ni om morgenen var vi på vår favoritt steinbrudd.
Og i morgen kan jeg bake en pizza alt for seg selv en liten pizza på en pita. PP pizza oppskrift jeg delte her.
Ikke engang begynte å telle hvor mange kalorier jeg fikk en pizza. Jeg kom fra en pizza lunsj i naturen. Tenk, hvis du tar det maksimale er 500 kcal (selv om pizzaen var kyllingbryst og masser av grønnsaker, ikke så kalori var).
Kom hjem i kveld, glad, brun. Naplavatsya! Aktiviteter - den beste ferien!
Til middag, jeg gjør deg selv en enkel virvar, ingen poteter, bare kylling og friske grønnsaker - om 150 kcal.
Dens hash oppskrift okoloPP jeg delte her.
At var sabbatsdagen. Vann å drikke i solen er fine, vannet rente, henholdsvis drakk, og kanskje mer. Uthvilt, nesten ikke føler noen kalorier eller vann.
Søndag vi dedikert en tur til Moskva - i saker og til foreldrene til mannen sin.
Søndag frokost jeg hadde besto av eggerøre fra to egg og tomater (120 g) med Adygei ost (50 g).
Grønn te og vitaminer ferdig frokost.
slått 320 kcal.
Mens hun venter på sin mann en bit av velvære med telefonen, dele med deg frisk selfie:
Etter å ha fullført alle deres virksomhet, vi besøkte slektninger og hadde lunsj på en fest.
Det var en masse deilig mat. For ikke å prøve alt? Spesielt fordi alt er forberedt okoloPP.
Til lunsj hadde jeg en kokt potet (100 g), lite grønnsaker, kylling leveren, stuet med grønnsaker i rømme (jeg tror selv mindre enn 100 g) og kjølen squash med kylling og grønnsaker, ost bakt (totalvekt på 150 g Jeg tror jeg). Som du vet, tenkte jeg middag på øyet og kom ut på meg om 450 kcal.
Ja, jeg også drakk grønn te med snacks er veldig søt - valnøtt rosin i tørket melon. Deilig og veldig søt, mestret bare to ting. Men jeg tror det er ikke lenger 100 kcal slik vkusnuypirogek ut, hvis du teller alle sine separate komponenter.
Retur hjem, jeg selv målt ut til ca 500 gram jordbær og 100 gram kirsebær og bær boller dratt ut hele kvelden. Resultatet var min type middag bær for totalt 250 kcal.
Søndag viste seg for ca 1200 kcal. I løpet av helgen av KBZHU jeg fikk ikke protein, noe som er trist.
Frekvensen av vann på søndag ikke ferdig med sin litt, men drakk mye grønn te.
Og hva gjør du brukt helgen? Kan ikke svømme?
Og i morgen skal vi oppsummere resultatene av eksperimentet - en uke uten brød.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!