Hilsen til alle slankere!
Har ikke forberedt ostekake, tenkte jeg, og bestemte meg for å unne deg en sjokolade kake og nei!
Jenter og gutter - det er noe!
Jeg vet ikke engang hvordan å beskrive denne deilige sjokolade og kremet smak! I hva - det øyeblikket trodde jeg at jeg spiser sjokolade iskrem, men det -Så hvorfor ikke kaldt.
Generelt, forstår du at jeg er fornøyd med snacks).
Pass på å prøve det!
Det tok meg (gram angitt for de som tror KBZHU):
- ostemasse vanlig (jeg har et hjem 9%) - 250 g,
- melk 2,5 til 150 g,
- yoghurt (min yoghurt) - 100 g,
- 3 tb kakao. (30-35 g),
- 4 pose / pute søtningsmiddel (jeg passer treff №7)
- gelatin '15
- bitter sjokolade og kokos flak - på forespørsel.
Forberedelse.
Sett melken å varme opp, men ikke koke. Oppvarmet melk sende gelatin for å oppløse og hovne. Og gi avkall på.
I blender legge alle de øvrige ingrediensene: ost, yoghurt, kakao, sukker erstatning. Og alt er godt blandet.
Melk, rør godt og sjekk at det ikke er noen klumper. Melk må være ensartet og litt tykkere, og at gelatinen er helt oppløst. Hvis det er klumper blande, gni dem.
Og tilsett melk og gelatin i cottage cheese blandingen og visp godt igjen.
I helte den ferdige vekt i silikonformen, den riktige størrelse.
Lukket plastfolie på toppen og settes i kjøleskapet over natten. Men etter en 04:00 masse frøs, jeg sjekket).
Den frosne masse fjernes fra formen (laget av silikon - det er lettere å gjøre, gå opp til sidene av kniv). Og hvis det er ønskelig Dekorer med smeltet sjokolade og kokos. Sjokolade vil gi en mer fyldig smak.
KBZHU 100 g (uten sjokolade fylling og kokosnøtt) til - 110, B - 4,2 M - 6,3, V - 13.2.
Du kan redusere fett ved å ta mindre fett cottage cheese. Men husk at lav-fett matvarer er ikke av noen bruk.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!