Hilsen til alle slankere!
For de som først kom til hjemmesiden min.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket50kg.
I dag bestemte vi oss for å dedikere turen til Moskva. Vi måtte gjøre en rekke ting, for å få til forskjellige steder, for å ringe sin mann til hennes foreldre - for å få alt på en gang.
Jeg bestemte meg for en liten belønning for å overvinne tallene "-50 kg" tur til Ikea. Jeg ønsket å kjøpe en rekke kokekar, som jeg mangler.
For å unngå trafikkork (den forferdelige sykdommen av Moskva og omegn) - måtte stå opp tidlig.
Følgelig frokosten jeg hadde en tidlig, men veldig tett.
Til frokost hadde jeg en hel hvete tortilla (80 g) med ostemasse kremost (30 gram) og 70 gram rød fisk.
Frokost viste seg så mye som 500 CCAl grunnet tynne rug kaker, men utrolig deilig!
Etter frokost setter vi ut på en reise.
Jeg må si min vanlige regime ble nå brutt. Når mange planer, mange steder der du ønsker å komme dit - det er ikke opp til regimet der.
Hjem til mannens foreldre, vi var nærmere 16 timer. Sulten forferdelig!
Vi matet kyllingsuppe med vermishelkoy (øye 350 g) på grønnsaker og Darnitsky sandwich-brød (25 g) med vegetabilsk lapskaus (ca. 50 g).
Naturligvis, alle kaloriene jeg telte på øyet. Jeg snudde meg rundt 440 kcal.
Vi har snakket med foreldrene om det er noe alle fall vente til kork i vår retning vil løse.
Selv hadde middag (ganske sent for oss).
Til middag var kyllingbryst og ost (200 g) og en liten søt pepper (50 gram).
Igjen om middag gikk på 300 kcal.
Hjem har vi kommet til et punkt der det er på tide å gå til sengs - allerede sovnet på veien)). Men her er å demontere kjøp og sette alt på plass - det er ikke diskutert. Det er et ord "must".
Som et resultat, den dagen jeg snudde 1240 kcal.
Det finnes 11.500 skritt - brukte litt kalorier.
Det er sant at dagen drakk litt vann (som grønn te) - Jeg tror at hvis du står på vekten i morgen vil få en kilo er 1,5. Men jeg vil ikke gjøre det - hvorfor trenger jeg dette stress).
Vil ha en aktiv par dager til å drikke vann, for å utvise overflødig væske fra kroppen.
Jeg skriver en artikkel neste dag i morgen, og jeg kan si at fra tretthet og drukket vann - jeg var litt hoven. På vekten ikke våkne opp - og hvis jeg ikke blogge på vekten jeg ville vises en gang i måneden.
Jeg ønsker å dele med deg linker til deilige oppskrifter for å miste vekt og telle kalorier:
Oppskrift ost mini-pizza på basis av cottage cheese deig - her.
Oppskrift milde søt ost kaker - her.
Oppskrift på sjokolade ostekake - her.
En oppskrift på en saftig kylling gryte - her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!