Hilsen til alle slankere!
For de som først kom til hjemmesiden min.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket49,5 kg.
I dag ønsker vi å gå for sopp. Selv sette alarmen for 4-30 am.
Men nå viste det seg at i neste leiligheten gjør reparasjons ansatte.
Reparasjon - det selvfølgelig. All gang det gjøres eller vil gjøre. Men tydeligvis bestemt seg for å innleide arbeidstakere til å arrangere en lørdag kveld av og slappe av. Så mye så avslappet at inntil 3 am sang av full hals (og leiligheten de har bak veggen på soverommet), sang, danset, ropte og gjorde alt veldig høyt at du kan tenke på. Alle kommentarer fra andre naboer har reagert enda mer høyt chanting. Overraskende, alle led og har ikke ringt politiet, jeg en gang tore allerede ringe 102, men også ikke. Resultatet - hele gulvet, og naboene over og sizu våken halve natten.
Og som et resultat i 4-30 mann hun spurte meg: "Er du sikker på at du ønsker å gå nå for sopp?" Jeg sa, nesten i en drøm: "Nei". Det er slik det begynte og avsluttet vår stille jakt i dag).
En liten historie om "ivrige" sopp plukkere).
Jeg går videre til menyen. I dag har jeg planlagt selv nok lett meny for 1300 kcal. Men mine planer ble troløs krenket av invasjonen.
Min frokost i dag - en av de mest elskede. Lenge siden, gjorde jeg ikke unne deg selv en god fisk. Til frokost, en sandwich hjemme rug helkornbrød (55 gram brød i 4 små smørbrød) med smør (10 g) og fisk (så mye som 90 gram!). Grønn te er et fantastisk supplement mine favoritt snacks. Og ikke glem å ta vitaminer og omega-3 under måltid tid.
Frokost er slått på 395 kcal.
Etter frokost, ta en spasertur gjennom skogen, frosset, men frisk luft er verdt det.
Forresten, la vi merke til at oftere enn i luften i vår furuskog jo bedre føler jeg, selv rennende nese går.
Air barskog har kraftige helbredende egenskaper på grunn av aktive valg bartrær bestemt stoff som decontaminates luften og skaper en unik mikroklima. Det sies at furu luft er praktisk talt sterilt. Ikke for ingenting er i furuskog av tidligere bygget feriesteder og velværesentre.
Noe jeg nylig digress fra emnet)
20 gram peanøtter på hele dagen - 110 kcal. Bare for å få rett fett og spise velsmakende nøtter.
Og retur hjem og varmet opp - en matbit vannmelon 700 g - 175 kcal.
Det har lenge vært noe vi ikke spiser hjemme Shawarma - fortalte meg.
Og det gjorde jeg også, veldig mye.
Hun klokket til lunsj shaurmy - til en utførelsesform PP - 350 g - 350 kcal Det viste seg på meg for lunsj.
Og her jeg planla i dag til slutt middag fra 450 ml surmelk. Lenge jeg ønsket å fremme den og kjøpte en flaske med sur melk.
Men det var ikke der. Når dagens omvendt Putu etter turen gikk for å kjøpe en gulrot på koreansk for shawarma, min mann så på aksjene (til en svært god pris) reker. Og så ble det bestemt at det er nødvendig å liksom markere neste ferie, vi har ventet på. Selv om ikke spise "på havet", så spiser reker). Og straks forført meg til min favoritt flaske mjød.
Jeg må si at jeg absolutt ikke motstå. Chitmil chitmil så trodde jeg han løp hjem lykkelig.
Nylig, jeg trengte en slags direkte utslipp fra alt. Tilsynelatende følelsen av at ferie, men faktisk er det ikke, og permisjon. For meg som en ferie - det er en endring av natur. Bare da kan resten av denne, få erfaring, og avgiften på neste driftsår.
Så, for middag - 200 gram reker - 200 kcal.
Og hvis det var slutten - det ville være like bra - min 1300 kcal underskudd. Men "takket være sin mann," var fortsatt mjød -Update eneste gangen det kan drikke.
Hvorfor snakke om det? Mange spør, hvor mye mer de årene du ikke drikker alkohol i det hele tatt? Selvfølgelig var det, bekjenner jeg. Men det er svært sjelden, og det har alltid vært chitmila dager. Nylig blitt mer sannsynlig å bruke (1-2 ganger i måneden, men i moderate mengder), og det er fordi alt dette hjelper, godt vær (så sjelden gleder oss) - grill - godt selskap.
Alkohol er ikke taler og sjelden drikker, så ingen bilde.
Senere på ettermiddagen, ble min ikke planlagt chitmil jeg en byrde. Og vi gikk en tur, men så lite å bruke energi og kalorier.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!