La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket50kg.
Ved første jeg ikke ønsker å fortelle deg hvordan jeg brukte min søndag.
Det så skjedde at etter frokost, vi innså at vi planlagt ganske solrik søndag. Dette er ikke å bli savnet i lys av sommeren 2019.
Forresten, til frokost, jeg hadde eggerøre fra to egg, bokhvete brød med skjørost (10 g) og karpe kaviar (15 g). Også sochnik (40 g).
Grønn te og kapsel av omega - 3 under frokosten. Vitaminer mens ingen drikker jeg ikke, pause.
frokost på 380 kcal.
Så, denne solrik søndag, vi kunne ikke gå glipp av. Så vi bestemte oss spontant å bruke tid på piknik lille skogen i nærheten av huset.
Etter å ha samlet alle som var passende hjem av produktene for seg selv eller for en familie - vi gikk til den friske luften, sole seg i solen.
Men jeg fortsatt besluttet å fortelle deg om hvordan du brukte søndagens hvorfor.
Mange skriver til meg, de unngår møter med venner, gå på piknik eller besøk. Fordi redd for å bryte og spise overskudd. Eller ikke ønsker å skille seg ut og bli funnet på bordet noe som passer kan ikke.
Jeg er mot denne holdningen. Du må elske deg selv, for å være aktiv, for ikke å kutte deg selv i møter med venner eller familie, og deretter vår prosess for å miste vekt vil ikke være en byrde for oss.
Og finn ut hva vi kan spise - du kan på ethvert bord. Selv om ikke på bordet av retter som kan tilskrives god ernæring - du kan i det minste holde et kaloriunderskudd, prøv hva du likte og ikke misbruke den mengden mat.
Ja, til slutt alt - chitmil har ikke blitt kansellert. Hva for seg selv til hjørne, der den direkte ruten til isen syltetøy og havari?
Og så, ikke kommer på noen piknik spesielt - for en halv time var jeg klar salat i det hele tatt, marinert kyllingbryst med sitron og krydder, marinert sopp, gjenvunnet poteter for steking på kull. Jeg grep suluguni ost og pølser og bacon (min kjærlighet det steke på kull). Sett for enhver smak og spisevaner. Åh, jeg glemte deilig te i en termos).
For hele dagen på piknik jeg spiste salat, grillspyd av kylling bryst, noen bakte poteter, ost suluguni spyd med sopp. Og ikke forlate selv en pølse - de var så deilig, og lukten var som fra min barndom... de aller hundene.
Det er over, og jeg tror ikke noen av kalorier den dagen. Men etter min mening ikke Naela over normen, absolutt, og jeg tror at selv beholdt underskudd.
Alt dette skriver jeg til deg å se at du kan gå ned i vekt uten å frata deg av alt. La oss nyte livet og ikke isolere seg fra samfunnet!
Mens ektemannen ble stekt på glør mat - vi neste undersøkt skog og scoret en pose med polske sopp (etter regnet de var mange, selv nær LCD). Pleasant kombinert med stoff, så å skrive to sopp suppe.
Bare elsker deg selv - vi vil overvinne alle vanskeligheter og gå gjennom vår vanskelige banen for en ny selv.
Link til oppskriften sochnikov - her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!