Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket50kg.
Som lovet, en kort rapport om kontrollveiing.
Resultatet - minus 400 gram med den siste veiing for en uke siden. Sakte jeg fortsetter å gå ned i vekt. Og skynde meg spesielt steds. Føler stor, litt mer enn et år siden i vekt 132 kg. Allerede som meg på flere bilder (og dette er, vet du, figur til meg! - så jeg har nesten ingen bilder i stort vekt).
Den grunnleggende ideen om denne artikkelen - hvis du er lang tid i ferd med å miste vekt, slik som jeg har et år og 4 måneder, tillater deg selv små fester.
Jeg snakker ikke om chitmilah (ett måltid, som ikke teller kalorier, kan du spise den ettertraktede snacks) - de skal Pass på å bestille 1-2 ganger i måneden, fordi - det er losset først og fremst psykisk, og bare da gastronomiske.
Og jeg snakker om full dag, da bare glemme den evige prosessen med å miste vekt, telle kalorier, matlaging og bare nyte livet, sosialt samvær med venner og familie, godt vær, turen et sted.
For eksempel har jeg, i begynnelsen av sin karriere, selv etter et halvt år siden hun startet sin måte å vekttap, ikke Hun tillot seg selv chitmilov (måltider, hvor du kan spise din favoritt snacks, betaler ingen oppmerksomhet til henne kalori). Det var først etter en lang nok tid, jeg visste av erfaring at slike chitmily jeg bare trengte ellers motet.
Vi er alle med ønsker og humør. Vi er ikke roboter, og på et tidspunkt kommer vi til et punkt hvor vi trenger å losse, hvile, omstart - noen av disse ordene, synes det for meg, fine.
Med en så lang vei at jeg har gått og fortsetter å gå så langt - bare behov for å bli distrahert. Det er klart at i grunnen og ikke båret bort kilo kaker, bakverk, fet stekt kjøtt, og så videre.
Tillat deg selv å slappe av hvis du allerede har oppnådd resultater er ikke liten - det vil bidra til å finne ny styrke til å fortsette reisen og oppnå enda mer, et bedre resultat. Igjen, har min erfaring vist at ingen avslapping kan være deprimert, at ingen god vil ikke.
Ja, du kan telle kalorier for å miste vekt være deilig og tilfredsstillende. Men en lang prosess med selvkontroll, er kalori telling nødvendig å fortynne resten fra det hele.
Har du lagt merke til at i det siste har jeg ingen humør, trøtt. Ja det er. Men etter å ha lyttet til råd, bestemte jeg meg for å ta en pause fra alt og minst et par dager bare for å gå på, og favoritt steder å slappe av i naturen.
I går jeg fortalte deg om deres favoritt gange fra ENEA.
Og i dag, uten å telle kalorier jeg snakker om vår piknik på bredden av steinbruddet. Sann første dagen er ikke spesifisert her. Og noe hva jeg har i dag var første gang i mitt liv. Men alt i rekkefølge).
Vi stod opp tidlig som vanlig, og jeg spiste frokost ovsyanoblinom med myk ost og rød fisk. Som lovet meg selv - kalorier i dag tror jeg ikke, bare nyte ferien.
Været var nydelig, solen skinte og piknik stemningen var stridslystne. Jeg måtte kjøpe noen grønnsaker, som vannmelon godt, noe å slappe av).
Derfor, min mann og jeg gikk til butikken og med full pakke allerede returnert hjem.
Og det er her vi startet vår eventyr.
Nesten vi kjørte opp til vår etasje i heisen og plutselig blinkende lys, heis rykket flere ganger og stoppet. Stillingen brant figur 8 - vår etasje. Vel, tror jeg, noe til døren til heisen, er nå åpen. Men det var ikke det, ingen av våre danser med en tamburin hjalp ikke. Jeg måtte ringe sentralen nødsituasjon knappen for å rapportere at vi sitter fast.
Kommunikasjon i heisen ikke fungerer, ringe hjem og fortelle at vi ble sittende fast - det er umulig. Og vi venter på noe fra butikken, alle klare for en piknik).
Og vi venter i en liten tett heis teknikere. Vi ventet på dem i 40 minutter.
Teknologi begynte å starte heis - vi utløst lyset i kabinen. Hvem stakk - han vet hva en liten innestengt plass med ingen lys til å være noen få personer.
Jeg håpet at nå, bare reparert døren og det briste åpent i vår etasje.
Men det var ikke der. Døren endelig åpnet teknikkene i manualen, men det viste seg at vi ikke har nådd vår etasje og heisen ble sittende fast over halvparten i 7. etasje. Og for å komme ut av heisen bilen måtte klatre opp og bokstavelig talt krype ut av førerhuset!
I det øyeblikket jeg umiddelbart tenkte at et år siden, kunne jeg ikke med min vekt så lett å få. Kanskje jeg til og med kunne ikke i disse tilfellene å komme ut av heisen bil.
Forresten, det var den første og forhåpentligvis siste gang, jeg ble sittende fast i heisen.
Denne lille eventyret stoppet ikke oss gå til en planlagt piknik. Jeg selv hadde på seg en badedrakt og soling, men turte ikke å svømme, gikk ned på kne og realisert - Jeg kan ikke fortsette, det var for kaldt vann.
Denne gangen bestemte jeg ingenting i det hele tatt å forberede seg selv og til å kjøpe alt i butikken. Vi vet det bevist butikken hvor du kan kjøpe et utvalg av snacks for en piknik som helst reddet oss når uplanlagte forhånd piknik.
Mens han fortsatt lyver, jeg marinere sopp selv, men det tok meg bare 5 minutter.
Her er et sett av produkter har vært med oss hele dagen. Selv sent på ettermiddagen stekt fisk på grillen, men jeg tar et bilde av henne glemt, så i stedet for fisk collage mitt bilde, forresten, jeg også fisk (horoskop).
God verdi gitt meg ny energi og positive følelser. Og til tross for at i begynnelsen møtte vi hindringer - dagen var fantastisk.
Hvis du ikke tror at veps, Pozar på vår vannmelon bitt av sin mann.
Jeg ønsker dere alle suksess i å miste vekt og ikke bli hengt opp på den, og for å slappe av noen ganger og slåss med fornyet styrke!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!