Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket50kg.
Jeg har funnet et spill. Mann noen ganger fritiden flexing i konsollen eller dataspill. Og jeg bestemte meg for å prøve denne kule og overskyet lørdag slåss med ham i hockey.
I lang tid har vi ikke le! Og selv hadde en kamp et par ganger! Selvfølgelig, jeg mistet for alltid og var sint på ektemannen, men likevel) har fått en positiv.
Likevel noen ganger godt for noe å distrahere, selv til slikt tull her.
Og hva synes du om videospill og økt sin mann? Jeg vet at mange koner krangle på grunn av spill med sine ektemenn. Men tydeligvis, dette er når en mann ikke trekke seg ut av spillet.
Jeg er her tvert imot selv kan gjøre en bedrift. Og kvinner vet at selv fornøyd med at ekte bo hjemme, spilte i sin tanchiki på datamaskinen, og ikke gå til puber, ikke bruke på drikke et siste penger.
Og den dagen, jeg begynte med en frokost med stekte egg og to smørbrød på grovt brød (30 g) smør (ca 5 g) og kompis (60 g). Grønn te nå min evige ledsager.
Frokost kom på 405 kcal.
La merke til at det har blitt mye drikking. Jeg leste at det ikke anbefales å drikke mye grønn te, men samtidig skrive cho kvaliteten på grønn te tilgjengelig vi har å selge er dårlig, og det er mye mindre har alle egenskaper tilskrevet ham.
På 11 timer underbitt grønn te med 15 g mørk sjokolade og tiden måles ut 20 g peanøtter å tygge var at når han ønsker noe -Så.
Resultatet under (inkludert peanøtter) videre 190 kcal.
Og det jeg har forberedt i dag for lunsj - det er noe. Selvfølgelig er denne oppskriften ikke for mes som er vant til tradisjonell mat og liker ikke å eksperimentere.
Men jeg liker å prøve noe nytt.
Jeg kikket inn her instagramme - er i våre butikker selger salat Thai Tom Yam suppe. Og jeg bestemte meg for å prøve å lage mat som suppe. Jeg må tilstå at den virkelige Tom Yum jeg aldri har prøvd, men har hørt mye om ham utmerkelser.
Hva skjedde med meg, og jeg likte det en glede å ha spist en tallerken. Men min mann ikke setter pris på, men han er ikke en fan av fisk og fiskesuppe.
Så for lunsj jeg har fiskesuppe "a la Tom Yam" - 450 g og 30 g av hel-hvete brød - 235 kcal.
Selv i dag Mey var andre snack - 600 gram vannmelon - 150 kcal.
Og middag ganske enkelt og riktig: kyllingbryst, bakt med krydder (200 g rå) og agurk (120 g).
Totalt middag trukket 260 kcal.
Og i siste øyeblikk husket jeg at i løpet av dagen spiste plommer på 100 kcal.
Og en dag jeg hadde samlet 1340 kcal. Drakk vann, masse grønn te og en hvile dag, både fysisk og mentalt.
I dag vil jeg minne deg noen oppskrifter:
Cheese suppe - her.
Pizza på pitabrød (rask og deilig) - her.
Muffins - et svært velsmakende - her.
Og som er interessert i hvordan vann påvirker oss og bidrar til å miste vekt - en referanse til artikkelen - her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!