Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket50kg.
Mandag startet tidlig. Overskyet morgen på første upsets det meg, fordi jeg virkelig ønsket å endelig kle seg i sommer hvit kjole, kjøpt spesielt for sommeren. Men, akk, været igjen bestemt seg for å kle meg varmt. Jeg ser ikke skjebnen skryte bildene i en vakker kjole.
Fra frustrasjon, jeg selv glemte om kontrollveiing, ja Esch euzh kjørte raskt spise frokost og la tidlig! Slik at resultatene av denne uken vil vi se i morgen.
Tidlig frokost - banan havrekake (120 g) og smørbrød på hjemme grovt brød (30 g) med fisk pate (40 g) av grønn te.
Frokost er slått på 400 kcal.
Etter frokost pakket vi opp og dro til Moskva på forretningsreise, og deretter, hvis været ikke la deg ned - tur på ENEA.
Og været ikke skuffe, selv et par ganger solen tittet.
Jeg tror jeg har sagt hundre ganger at liker ENEA, spesielt vakkert var det etter restaureringen og ikke bare på hovedgaten.
Bare se hvor vakkert plantet blomster og lagt ut som et landskap design.
I dag ENEA, fant vi en rekke trinn og min skritteller fortalte meg i fortrolighet at jeg kan unne deg din favoritt sjokolade iskrem.
En enkel glass sjokolade og hvor mye glede og nytelse brakte meg! Og bare - 175 kcal.
Må program - et bilde fra en av de viktigste attraksjonene i ENEA - fontener:
Motrya Ikke som i dag fredag, på ENEA mye gåing, spesielt i alderen. Mange besøkende - ennå høytiden i full gang, og mange unge mennesker.
Nok til å gå opp, kjørte vi til foreldrene til ektemannen (alltid ringe inn å se på ham da han kom til Moskva).
Og selvfølgelig har vi ikke la gå uten lunsj.
Dine kokte poteter (ca. 100 g) og hofte Courneuve, bakt i en ovn (ca. 130 g) samt noen friske grønnsaker. En te spiste 15 g bitter sjokolade 75% (bla bildet nedenfor).
Lunsj slått på 410 kcal.
En liten prat, og drikker mer grønn te, dro vi hjem til hans allerede elskede Moskva.
Det er ut av bilen, kom hjem, og selv luften er en helt annen - frisk med duft av furuskog. Jeg ønsker å puste!
Til middag hadde jeg ikke har noe forberedt på forhånd, bortsett fra kylling pastrami, som forberedt dagen før. Derfor teflonpanne stekt egg av to egg, 80 g kylling skiver pastrami, 50 g tomat. En te ønsket banan - oat kake (60 g).
Det viste seg for å spise middag 375 kcal.
Den dagen jeg fikk 1360 kcal.
Saw vann, selv for en spasertur ikke skilles fra vannflasken.
La meg minne deg noen oppskrifter på retter:
Oppskrift kylling pastrami - her.
Oppskrifter banan-havregryn kake - her.
Oppskrift hjemmelaget grovt brød - her.
Ønsker å gå ned i vekt, men vet ikke hvor du skal begynne? Du vil være nyttig denne artikkelen.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!