Jeg hilser og ønsker alle de som strever etter harmoni et velsmakende og behagelig vekttap!
Dagens artikkel er en flash mob-artikkel der vi vil dele våre signaturoppskrifter på ferie med våre vanlige lesere.
Jeg vil fortelle deg oppskriften min på en festlig salat på slutten av artikkelen, jeg husket det for ikke så lenge siden, og tidligere forberedte de det for hver ferie.
Vi ser frem til å lese oppskrifter fra leserne i kommentarfeltet til artikkelen.
Men jeg og jeg, hvis jeg ikke igjen prøver å involvere minst en forbipasserende person i en komfortabel og velsmakende vekttap, der han aldri vil gå tilbake til overvekt og enda mer sitte sulten dietter.
Jeg ble kvitt overflødig vekt selv, introduserte mange lesere, og jeg foreslår at du prøver en av de mest effektive metodene for å gå ned i vekt - å telle kalorier og deres underskudd:
Og jeg vil ikke la deg stå uten en tradisjonell meny for dagen, for nok en gang å vise at det er lett å holde seg til kaloridietten på vanlig og favorittmat.
⛔For å lage en individuell meny og for spørsmål knyttet til vekttap, bør du søke råd fra spesialister⛔
Frokosten min er for 435 kcal besto av smørbrød med grønn te.
Smørbrød på hjemmelaget brød (85 g) med ostemasse (40 g) og kaldrøkt rosa laks (70 g). Jeg legger et par salatblader for friskhet.
Jeg har forresten nesten laget en oppskrift på surdeig og brød basert på den og tror jeg legger den ut på mandag. Venter du? Jeg baker, jeg kan ikke stoppe - beslagene til nybakt brød, sprer seg over hele huset, muntrer opp, og smaken av brød kan ikke sammenlignes med det kjøpte.
I oppskriftspåminnelsen vil jeg i dag legge igjen Red Velvet-kaken, som jeg skal lage 100% på nyttårsferien, og ostekaker med bær:
I en pause fra jobben spiste jeg en matbit med persimmon (120 g) og 25 g nøtter - 240 kcal.
Og hun drakk mer grønn te, som ikke var med på bildet. Men grønn te er min faste følgesvenn. Hvis jeg jobber ved en datamaskin, er et krus te definitivt ved siden av meg.
Til lunsj varmet jeg opp den siste porsjonen med latkålruller (400 g) - 300 kcal.
Som at jeg med tiden gikk tom for en diger gryte med late kålruller akkurat i tide til helgen.
Og til middag varmet jeg opp et kalkunbryst med ost og soltørkede tomater (130 g) og 120 g potetkoteletter med ost. Tilsatt agurker (150 g). Middagen gikk ut på 510 kcal
Og jeg tror det er på tide å begynne å drikke vitamindrikker som er fryd for øyet og bare gir fordeler.
På kvelden koset jeg meg med tindvedte med appelsin, mynte, stjerneanis og honning. 70 kcal.
Dagens totale kaloriinnhold er 1555 kcal. B - 107, F - 75, U - 113.
Og den lovede salatoppskriften. Kjøttsalaten er veldig, veldig tilfredsstillende, og derfor bør du ikke tilberede den i store mengder, ellers spiser gjestene den bare
Dessverre er det ikke noe bilde, jeg forberedte en salat, jeg husker ikke sist gang.
Det vil være nødvendig for salaten:
- kokt biff, gram 400-500
- syltede agurker, gram 200
- 3-4 mellomstore løk,
- en håndfull valnøtter
- 2 fedd hvitløk, salt og pepper etter smak.
Matlaging.
Skjær det kokte biff og syltede agurker i små terninger.
Finhakk halvparten av løken og ha i kjøttet.
Stek resten av løken i litt olje og send den til kjøttet, prøv å tilsette så lite olje som mulig i salaten.
Hakk hvitløk og valnøtter og legg i kjøttet.
Tilsett salt og pepper etter smak. Kledd tradisjonelt med majones og la salaten trekke i flere timer.
Originaloppskriften bruker biff, men hvis du ønsker det, tror jeg du kan gjøre salaten billigere og bruke kylling.
Jeg venter på oppskriftene dine!
🍒Trinnvise instruksjoner for de som ønsker å gå ned i vekt. 🍒Hvordan telle kalorier: trinnvise instruksjoner.🍒Katalog over oppskrifter.🍒Hudpleie.
Lik det, hvis du likte artikkelen, del din mening i kommentarfeltet!