Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket50kg.
I dag er min favoritt frokost - smørbrød på grovt brød (55 g) med ostemasse ost (25 g) og rosa laks røkt (45 g). Utmerket smørbrød er min gå under grønn te.
Frokost er slått på 285 kcal. Igjen, bevisst lav kalori frokost å ta med seg tørket frukt te til datamaskinen og arbeid.
I morgen under et måltid gang jeg drikke vitaminer og omega-3.
Her tørket grønn te (50 gram datoer og 20 g tørket mango) - 190 kcal.
Det er de som gir meg styrke til å starte arbeidet etter ferien.
Siden jeg jobber hjemme på nettet - det gir meg muligheten til i løpet av dagen til å distribuere sin fritid.
Etter å ha gjort alt arbeidet i morgen, som var å gjøre, gikk jeg til butikken.
Her føler jeg at jeg vil ha noe sjokolade og velsmakende. Og det jeg ikke vet, og produktene er ikke hjemme for å bake noen sjokolade søtsaker. Det gikk til butikken, se at øynene hans vil falle, der du kan bake en redusert kalori sjokolade mirakel for seg selv.
Butikken kjøpte yoghurt klassisk huske at huset har en to-moden banan, som gjør gode bakverk. Jeg vil eksperimentere selv kom opp i butikken, jeg bare ønsker å bake - sjokolade kake, men som til slutt vil ikke vite.
Retur hjem Jeg snacking ost gryte med epler og kanel (160 g), og grønn te. Under jeg slått på 175 kcal.
Laget middag seg selv, men for noen, og middag.
Selv i dag plantet pepper frø chili som er valgt når du forbereder Adjika. Jeg vil prøve å dyrke chili peppers. Tidligere husker jeg mine foreldre, jeg var alltid i huset til chili peppers, som de har vokst nettopp fordi slike frø kjøpt pepper. Dem av når de er modne, tørket og brukt i matlaging. Det er det jeg ønsker også.
Generelt, vi tror ikke min mann og at hans egen leilighet, og nå tilgjengeligheten av lagring inspirere oss til skala høsting, vokser planter på vinduet, og lignende.
Vi ville bungalow med en kjøkkenhage mer... oh drømmer drømmer)
Så det kom til middag. Jeg spiser: 100 g og 250 g bokhvete kyllingbryst i saus, ost og smør. Det viste seg å lunsj jeg 350 kcal.
Har noen prøvd kyllingbryst i ostekremsaus? Det er lykke, sørg for å prøve, som gikk glipp av oppskriften - linken vil gi på slutten.
Hva tror du, er det verdt å sette katten min på et kaloriunderskudd?) Eller er det fortsatt stroynyaga?) Eats, forresten, ganske mye, en liten skål med tørr mat en dag, noen ganger enda mindre, og vant både blakk. Akkurat som meg, når du ikke telle kalorier, tenker jeg det litt, men hva jeg spiser er næringsrik vso😂 Det rasplylas😂 fortsatt ikke kan rydde opp konsekvensene.
Til middag hadde jeg de resterende 2 fylte paprika fra i går og skje adzhika.
Andel av de to paprika slått meg på 250 kcal. I dette tilfellet, mye grønnsaker. Jeg tror at dette er en super middag for å miste vekt.
Som et resultat av dagen kom på kalorier - 1250 kcal.
Fra nå av, begynte jeg å drikke kokt vann. En slags eksperiment. Observere kroppen din, vil det være noen endringer. Forresten, vår kokt vann Mey fornøyd, i en leid leilighet i Moskva, det var ekkelt å smak. En drink her og ikke engang ubehagelig smak.
Ønsker du å lære noen grunner til at vi ikke mister vekt på en diett rett? Deretter vil du være nyttig artikkel om denne linken.
Bytt ut pølse på utrolig søt, saftig og velsmakende kylling pastrami, spise smørbrød nyttig og gå ned i vekt. pastrami oppskrift her.
Oppskrift nyttig brød her.
Oppskrift på en deilig kyllingbryst i en kremet saus her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!